Warum werden meine Hände und Füße im Winter kalt?

Viele Menschen neigen im Winter zu kalten Händen und Füßen, sodass ihnen auch bei längerem Liegen in der Nacht noch kalt ist. Der Hauptgrund für dieses Symptom hängt eng mit der Blutzirkulation des Körpers zusammen. Es kann auch durch einen Mangel an Qi und Blut im menschlichen Körper verursacht werden. Wenn wir also die Grundursache dieses Problems verstehen, können wir es gründlich lösen.

Warum werden meine Hände und Füße im Winter kalt?

1. Schlechte periphere Durchblutung

Kalte Hände und Füße im Winter sind ein normales physiologisches Phänomen, denn die niedrigeren Temperaturen führen zu einer Verengung der Blutgefäße und einer Schwächung der Blutrückflussfähigkeit. Dies führt zu einer schlechten Durchblutung der Hände und Füße, insbesondere der Fingerspitzen und Zehen, sowie zu einer schlechten Durchblutung der peripheren Nerven.

Unter normalen Umständen kann das Tragen dickerer Kleidung, das Essen warmer Speisen und mehr Bewegung die Durchblutung fördern und das Problem kalter Hände und Füße lindern. Für Menschen mit schwacher Gefäßrückflusskapazität und schlechter peripherer Durchblutung ist es jedoch schwieriger, die Gliedmaßen auf diese Weise aufzuwärmen.

2. Yang-Mangel-Konstitution

Die meisten Menschen mit kalten Händen und Füßen haben eine Yang-Mangel-Konstitution. Wenn sich Ihre Hände und Füße nach dem Anziehen warmer Kleidung immer noch kalt anfühlen, sollten Sie darauf achten, ob Sie eine Konstitution haben, die in der chinesischen Medizin als „Yang-Mangel“ bezeichnet wird. „Yang-Mangel“ wird auch Mangelkälte genannt. Wie der Name schon sagt, bezieht es sich auf den Mangel an Yang Qi im menschlichen Körper, meist einen Milz- und Nieren-Yang-Mangel.

Die Yang-Energie ist die Grundlage des Lebens und die Erwärmung des Körpers ist eine ihrer wichtigen Funktionen. Wenn die Yang-Energie nicht ausreicht und die Extremitäten und den Rumpf wie Hände und Füße nicht erreichen kann, treten Symptome wie Schüttelfrost und kalte Hände und Füße auf. Eine wichtige Methode zur Linderung kalter Hände und Füße besteht daher darin, den Körper zu regulieren und die „Yang-Energie“ wieder aufzufüllen.

3. Mangel an Qi und Blut, schwaches Milz-Yang und Stagnation des Leber-Qi

Neben einem Yang-Mangel gehen die Chinesen in der Medizin je nach Symptomatik davon aus, dass kalte Hände und Füße auch durch einige Mangel- oder Überschusssyndrome verursacht werden können.

Experten sagen, dass ein Mangel an Qi und Blut, ein schwaches Milz-Yang sowie ein Mangel an Milz- und Nieren-Yang kalte Hände und Füße verursachen können und dass dies unabhängig von Jahreszeitenwechseln oder Stimmungen auftreten kann. Was den festen Aspekt betrifft, ist es möglich, dass das kalte Böse gespürt wird, was zu einer Blutstase und einer Leber-Qi-Stagnation führt. Bei ersterem handelt es sich um kalte Gliedmaßen und eine bläulich-violette Verfärbung bei einer Erkältung, in schweren Fällen sogar um Schmerzen. Letzteres bezieht sich auf die übliche instabile Stimmung sowie kalte Hände und Füße bei Depressionen. Die Symptome können verschwinden, wenn sich die Stimmung beruhigt hat.

4. Hormonelle Veränderungen durch Menstruation und Geburt

Unter den Menschen mit kalten Händen und Füßen sind Frauen in der Mehrzahl. Dies liegt daran, dass hormonelle Veränderungen das Nervensystem beeinflussen, was zu einer Verengung der subkutanen Blutgefäße und einer verringerten Durchblutung führt und somit Erkältungssymptome hervorruft.

5. Krankheitsfaktoren

Auch Menschen, die psychisch stark belastet sind, überempfindlich sind, sich zu viele Sorgen machen und häufig unruhig sind, sind besonders gefährdet, am Syndrom der kalten Hände und Füße zu erkranken.

6. Nicht genug tragen

Natürlich sind kalte Hände und Füße nicht ausschließlich auf die körperliche Konstitution oder Erkrankungen zurückzuführen. Viele Frauen, die Schönheit lieben, tragen auch im kalten Winter kurze Röcke und Shorts. Wenn sie weniger tragen, frieren sie natürlich. Wenn Frauen mit wenig Kleidung also kalte Hände und Füße bekommen, sollten sie zunächst darüber nachdenken, ob sie nicht zu wenig anhaben!