Wie viel Gewicht kann man durch siebentägiges Fasten verlieren?

Tatsächlich können viele Freunde den siebentägigen Fastenprozess nicht durchhalten, da sie während dieser sieben Tage sehr wenig essen und ihre Nahrungsaufnahme kontrollieren müssen, um zu versuchen, einige Abfallprodukte aus dem Körper auszuscheiden. Durch siebentägiges Fasten kann nicht mit Sicherheit garantiert werden, wie viel Gewicht Sie verlieren, da dies von Person zu Person unterschiedlich ist und für optimale Ergebnisse wissenschaftlich fundiert durchgeführt werden muss.

Ist die siebentägige Fasten-Entgiftungsmethode wirksam?

Die siebentägige Fasten- und Entgiftungskur hat einen abnehmenden Effekt. Sie kann den Darm reinigen und entgiften und so das Körperfett reduzieren.

Bei der siebentägigen Fastenentgiftung wird über einen Zeitraum keine feste Nahrung zu sich genommen und nur Wasser und geeignete Flüssigkeiten getrunken, so dass die Verdauungsfunktion vorübergehend gestoppt wird und die Stoffwechselfunktion ganz auf die Ausscheidung ausgerichtet ist, sodass die Abfallprodukte aus dem Körper ausgeschieden und die Selbstheilungsfunktionen des Körpers angeregt werden. Durch Fasten für 3–5 Tage lassen sich im Wesentlichen nur die Probleme Gewichtsverlust, glänzende Haut, Mundgeruch und Abfallprodukte im Darm lösen. Grundsätzlich können einige chronische Erkrankungen durch fünf bis sieben Tage Fasten geheilt werden.

Bei einer Fastenkur geht es nicht darum, die Nahrung vollständig abzusetzen, sondern den Verdauungstrakt über einen längeren Zeitraum leer zu halten, um die natürlichen Funktionen zu fördern bzw. zu stärken. Daher müsste die korrekte Bezeichnung „Fasten-Entgiftungsmethode“ und nicht „Hungerfasten“ lauten.

Japanische Gesundheitsexperten gehen davon aus, dass nach dem Fasten die Aufnahme von Nährstoffen wie Proteinen und Fetten im Körper abnimmt, die Aktivität giftiger Bakterien nachlässt und normale Zellen die Bakterien leichter eliminieren können. Wenn schwache und kränkliche Menschen eine Hungertherapie durchführen, verschwinden die schwachen Zellen im Körper und werden eliminiert, während sich die Zellen mit starker Vitalität vermehren. Nach mehrmaliger Wiederholung wird der Körper stark.

Wie viel Gewicht kann man durch siebentägiges Fasten verlieren?

Da die körperliche Fitness eines jeden Menschen anders ist, lässt sie sich nur schwer in einer konkreten Zahl ausdrücken.

Wasserfasten

Trinken Sie innerhalb von sieben Tagen nur Wasser und essen Sie überhaupt nichts, auch keine Äpfel, Bananen und andere Lebensmittel, die beim Abnehmen helfen können. Auch wenn Sie nichts essen, können Sie nicht einfach so Wasser trinken. Sie müssen immer darauf achten, dass Ihre Wasseraufnahme etwa dem Körpergewicht (Kq) × 50 ml entspricht. Das heißt, wenn Sie 50 kg wiegen, müssen Sie mindestens 50 (kg) × 50 (m1)) pro Tag trinken, also 2500 ml. Menschen mit eingeschränkter Nierenfunktion sollten diese Methode nicht anwenden. Es ist völlig in Ordnung, in einer Woche 30 Pfund abzunehmen.

Bananenfasten

Bei dieser Fastenmethode gibt es keine Einschränkungen hinsichtlich der Nahrungsmenge. Sie können so viel essen, wie Sie möchten. Es gibt keinerlei Kontrolle. Da Bananen jedoch von Natur aus kalt sind und einen relativ hohen Kaliumgehalt aufweisen, sollten Menschen mit Bluthochdruck, akuter und chronischer Nephritis und Niereninsuffizienz oder Personen mit Ödemsymptomen diese Methode nicht anwenden. Wenn Sie unbedingt mit der Bananenmethode abnehmen möchten, sollten Sie am besten einen Arzt konsultieren. Es ist in Ordnung, in einer Woche 20 Pfund abzunehmen.

Apfelfasten

Äpfel zum Abnehmen zu verwenden ist die häufigste Methode zum Abnehmen. Den ganzen Tag Äpfel zu essen, ist für die meisten Menschen immer noch möglich. Schließlich ist es eine alltägliche Frucht. Obwohl es keine Einschränkung hinsichtlich der Sorte gibt, sind grüne Äpfel relativ säurehaltig, daher ist es besser, weniger zu essen. Darüber hinaus sollte auch die Schale des Apfels mitgegessen werden. Es ist durchaus möglich, in einer Woche 15 Pfund abzunehmen.