Die Gefahren von zu viel Schlaf

Schlaf ist für den Körper eines Menschen sehr wichtig, denn Schlafmangel kann zu plötzlichem Tod führen und sogar die Wahrscheinlichkeit von Herzerkrankungen erhöhen. Daher ist Schlaf für die körperliche Gesundheit eines Menschen sehr wichtig. Allerdings haben die Menschen nicht bedacht, dass zu viel Schlaf auch schädlich ist. Wenn eine Person über einen längeren Zeitraum nicht regelmäßig schläft, führt dies zu einem Rückgang verschiedener Körperfunktionen und kann auch zu einer Gewichtszunahme oder schlaffer Haut führen.

Schlaf ist für unsere Gesundheit unerlässlich! Schlafmangel ist gesundheitsschädlich! Auch übermäßiger Schlaf ist gesundheitsschädlich! Die meisten Erwachsenen sind es seit langem gewohnt, mitten in der Nacht den Wecker zu drücken. So sieht unser Leben aus: Wir gehen spät zu Bett und stehen früh auf, und wir verlassen uns auf Kaffee, Desserts, Cola und Zigaretten, um Tag für Tag voller Energie zu bleiben. Uns wird gesagt, dass Schlafmangel schreckliche Folgen hat! Er zerstört uns physiologisch, macht uns erschöpft, emotional gestresst und lässt uns stark an Gewicht zunehmen.

Wie lange sollte man am besten pro Tag schlafen?

Tatsächlich sind die von Medizinern seit langem empfohlenen acht Stunden Schlaf schädlich für den Körper. Was wäre, wenn zu viel Schlaf tatsächlich schlimmer wäre als zu wenig Schlaf?

Und genau das vermuten Wissenschaftler mittlerweile. Wenn es um die Messung Ihres Schlafbedarfs geht, verwerfen Sie bitte vorübergehend Ihre alten Vorstellungen. 2002 war für die weltweite Schlafmedizin-Gemeinschaft zweifellos ein außergewöhnliches Jahr. Eine in diesem Jahr veröffentlichte Studie befragte eine Million amerikanische Erwachsene und fand heraus, dass unter Berücksichtigung von Alter, Ernährung, Rauchen und anderen wichtigen Variablen mehr als sieben Stunden Schlaf pro Tag mit einer kürzeren Lebensdauer verbunden war. Die Ergebnisse dieser Studie sind absolut weltbewegend.

Während der sechsjährigen Studie stellten die Forscher fest, dass das Sterberisiko von Menschen steigt, wenn sie mehr als sieben Stunden pro Nacht schlafen. Bei durchschnittlich acht Stunden Schlaf pro Nacht steigt das Sterberisiko um 12 Prozent. Gleichzeitig sterben Menschen, die häufig Schlaftabletten nehmen, früher.

Es scheint, dass 6 bis 7 Stunden Schlaf pro Nacht das Geheimnis eines langen Lebens sind.

Wenn auch nur ein einziges Studienergebnis so überraschend war, wurde es normalerweise als Zufallstreffer abgetan und auf die leichte Schulter genommen. Interessant ist jedoch, dass die Studie seit ihrer Veröffentlichung auch klar gezeigt hat, dass die Lebenserwartung sinkt, wenn man weniger als 7 Stunden schläft; allerdings ist der Rückgang bei weitem nicht so stark wie bei 8 Stunden oder mehr Schlaf.

Das Interessanteste aber ist, dass niemand weiß, warum es auf lange Sicht gesundheitsschädlich sein soll, die Augen länger als sieben Stunden am Tag zu schließen. Tatsächlich ähneln die Auswirkungen von übermäßigem Schlaf denen von übermäßigem Essen. Wir können übermäßig essen und trinken und uns Süßigkeiten und Alkohol gönnen. Aber denken Sie daran: Genießen Sie jeden dieser „glücklichen“ Momente, denn Sie zahlen einen hohen Preis dafür: Gewichtszunahme, Krankheit und andere gesundheitliche Probleme.

Über den Schlaf wissen wir möglicherweise noch sehr wenig. Es ist jedoch sehr wahrscheinlich, dass übermäßiger Schlaf nicht die „Ursache“ der Krankheit, sondern das „Ergebnis“ der Krankheit ist. Menschen, die viel Schlaf brauchen, fühlen sich oft müde. Dies kann daran liegen, dass sie an nicht diagnostizierten Krankheiten wie Diabetes, Schlafapnoe oder Herzerkrankungen leiden, die zu einem vorzeitigen Tod führen können. Da Studien einen Zusammenhang zwischen zu viel Schlaf und einer kürzeren Lebensdauer belegen, scheuen sich die meisten Schlafexperten, voreilige Schlüsse zu ziehen. Es scheint, dass es einige Zeit dauern wird, die „Ursache“ und „Wirkung“ zu erforschen.

Wenn Du jetzt im Bett liegst und nicht aufstehen willst, dann nimm es doch mal ernst und sage Dir: „Raus aus dem warmen Bett und genieße jeden Tag Deines Lebens!“