Herbstliche Gesundheitskosttherapie

Wie wir alle wissen, ist das Wetter im Herbst relativ trocken. Aus klimatischen Gründen treten daher mit dem Herbst auch einige Krankheiten auf. Zu dieser Zeit müssen wir auf die Erhaltung unserer Gesundheit achten, da die Erhaltung unserer Gesundheit viele Vorteile für unseren Körper hat und regelmäßige Erhaltung unserer Gesundheit unsere eigene Widerstandskraft verbessern kann. Im Allgemeinen wird die Erhaltung unserer Gesundheit durch eine Diättherapie bestimmt. Was ist also die Methode der gesundheitserhaltenden Diättherapie im Herbst?

1. Huhn

Hühnchen ist reich an hochwertigem Eiweiß und die richtige Aufnahme kann das Gewicht kontrollieren und die Risiken der drei Hochs verringern. Hühnchen ist auch ein Nahrungsmittel, das den Muskelaufbau fördert. Im Herbst erkälten sich Menschen häufiger und ihre weißen Blutkörperchen sind anfälliger für Bakterienbefall, der Entzündungen verursacht.

Das Trinken von Hühnersuppe im Herbst kann eine entzündungshemmende Wirkung haben, da es sich dabei um ein therapeutisches Nahrungsmittel handelt, das eine verstopfte Nase und durch Erkältungen verursachte Schmerzen lindert. Hähnchenbrust besteht aus weißem Fleisch und enthält viel weniger gesättigtes Fett als rotes Fleisch.

2. Vollmilch

Nach dem Training können Sie Vollmilch trinken, das hilft beim Muskelerhalt. 100 mg Vollmilch enthalten 118 mg Calcium, das die Blutgerinnung und den Knochenaufbau fördern kann. Deshalb ist Vollmilch die erste Wahl zur Linderung von Muskelschwund und zur Ergänzung von Kalzium.

Gleichzeitig ist Vollmilch sehr fettarm und enthält außerdem Vitamin A, Vitamin D, Vitamin E, Vitamin K usw., sodass sie sich besonders für Menschen mittleren und höheren Alters eignet, um Muskelschwund vorzubeugen.

Zum Verzehr geben Sie Vollmilch zu Müsli, Tee, Kaffee und Reisbrei, wobei für Männer und Frauen 1000 mg bzw. 1200 mg pro Tag geeignet sind. Tomato Doctor empfiehlt, Ihrer täglichen Nahrung eine bestimmte Menge an Nüssen, Samen und grünem Gemüse hinzuzufügen. Manche Menschen, bei denen aufgrund einer übermäßigen Kalziumzufuhr Prostatakrebs auftritt, sollten einen Arzt um Rat fragen und anschließend eine moderate Diättherapie einleiten.

3. Tomaten

Tomaten können Prostatakrebs, Herzkrankheiten, Magenkrebs und Lungenkrebs vorbeugen. Tomaten sind die Hauptquelle für Lycopin, das eine stärkere antioxidative Wirkung als Vitamin E hat und Arteriosklerose und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen kann.

Damit das Lycopin freigesetzt wird, müssen Tomaten erhitzt und gekocht werden. Es wird empfohlen, Tomatensuppe, Tomatensoße usw. ohne Zuckerzusatz zuzubereiten, was die Alterung verzögern und die Immunität stärken kann.

4. Sojabohnen

Sojabohnen können Low-Density-Lipoprotein senken und dem menschlichen Körper indirekt dabei helfen, die Normalisierung des Cholesterinspiegels zu fördern. Gleichzeitig verbinden sich die Östrogenrezeptoren menschlicher Knochenzellen mit Isoflavonen und tragen so dazu bei, das Osteoporoserisiko zu senken und die Knochendichte zu erhöhen.

Osteoporose kommt häufiger bei Menschen mittleren und höheren Alters sowie bei Frauen nach der Menopause vor. Ihr Hauptsymptom ist die Neigung zu Knochenbrüchen. Sojabohnen können den Hormonspiegel beeinflussen. Doctor Tomato weist darauf hin, dass Sojabohnen die männliche Fruchtbarkeit verbessern können, für Frauen vor der Menopause jedoch der übermäßige Verzehr von Sojabohnen nicht geeignet ist.