Durchfall nach dem Trinken von Joghurt

Der Grund, warum Joghurt bei den Menschen so beliebt ist, liegt nicht nur daran, dass er gut schmeckt, sondern auch daran, dass Joghurt reich an Milchsäurebakterien ist. Mehr Joghurt zu trinken kann helfen, den menschlichen Darm im Gleichgewicht zu halten. Menschen mit Magenproblemen sollten jedoch vor dem Joghurttrinken keinen gefrorenen Joghurt trinken, da dies zu Magen-Darm-Beschwerden führen kann. Und wenn der Joghurt abgelaufen ist, ist er schädlich für den menschlichen Körper. Manche Menschen bekommen nach dem Joghurttrinken Durchfall. Lassen Sie uns die Ursachen für diese Situation verstehen.

Warum verursacht das Trinken von Joghurt Durchfall?

1. Verursacht durch Laktoseintoleranz

Milch enthält Laktose, die im menschlichen Körper zur Verdauung Laktase benötigt. Wenn die Laktaseausschüttung gering ist und Laktose nicht vollständig verdaut und abgebaut werden kann, entsteht nichtinfektiöser Durchfall. Das ist eine Laktoseintoleranz. Die meisten Menschen in meinem Land sind laktoseintolerant. Obwohl Joghurt während des Fermentationsprozesses einen Teil der Laktose in der Milch abbaut, enthält er immer noch Laktose. Wenn die Laktoseintoleranz schwerwiegender ist, kann das Trinken von Joghurt auch Durchfall verursachen.

2. Durch Kältereiz verursacht

Joghurt wird normalerweise bei niedrigen Temperaturen gelagert. Wenn Sie ihn direkt aus dem Ofen trinken, ist er relativ kalt und kann zu Magen- und Darmreizungen führen. Sie können es herausnehmen und vor dem Verzehr eine halbe Stunde lang bei Raumtemperatur stehen lassen.

3. Verursacht durch Magen-Darm-Empfindlichkeit

Joghurt enthält Milchsäurebakterien, die die Verdauung und die Darmmotilität unterstützen können. Bei einem empfindlichen Magen können diese Bakterien Störungen im Verdauungstrakt verursachen und Durchfall verursachen.

4. Verursacht durch abgelaufenen Joghurt

Nach Verlassen der Fabrik wird der Joghurt gekühlt. In den ersten Tagen nimmt die Zahl der Milchsäurebakterien kaum zu und sie haben eine gewisse hemmende Wirkung auf andere Bakterien. Nach einigen Tagen nimmt die Zahl der Milchsäurebakterien zu und wandelt mehr Laktose in Milchsäure um. Nach einer gewissen Zeit werden die Milchsäurebakterien stark reduziert und die anderen Bakterien werden aktiv. Zu diesem Zeitpunkt wird die Sicherheit des Joghurts zum Problem. Deshalb kann das Trinken von abgelaufenem Joghurt auch Durchfall verursachen.

Was tun bei Durchfall nach dem Joghurt-Genuss:

Liegt eine Laktoseintoleranz zugrunde, sollte der Joghurtkonsum reduziert und dafür mehrere Portionen getrunken werden, damit der Darm den Milchzucker verdauen kann.

Wenn die Ursache Kälte ist, können Sie den Joghurt vor dem Trinken auf Zimmertemperatur abkühlen lassen. Erhitzen Sie den Joghurt nicht zu stark, da dies die darin enthaltenen Milchsäurebakterien abtötet.

Liegt eine Magen-Darm-Unverträglichkeit zugrunde, sollten Sie weniger Joghurt trinken und auf die Erhaltung Ihres Magens achten.

Liegt das Problem an abgelaufenem Joghurt, sollten Sie bei Ihrer täglichen Ernährung auf die Haltbarkeitsdauer der Lebensmittel achten.

Ist es gut, jeden Tag Joghurt zu trinken?

Der tägliche Joghurtgenuss ist gut für die Gesundheit. Der langfristige Verzehr der Milchsäurebakterien im Joghurt kann das ökologische Gleichgewicht der Darmflora aufrechterhalten und schädliche Bakterien im Darm hemmen. Das Trinken von Joghurt kann auch dazu beitragen, die Immunität des Körpers zu verbessern.