Ist es gut, die Blutgefäße zu erweitern?

Die Gefäßerweiterung hat sowohl Vorteile als auch Nachteile. Bei Patienten mit Bluthochdruck beispielsweise wirkt sich die Gefäßerweiterung sehr günstig auf den Zustand aus und kann die Genesung fördern. Natürlich gibt es im täglichen Leben viele Lebensmittel, die die Blutgefäße erweitern können, wie etwa grüner Tee, schwarze Bohnen, Kiwis und Buchweizennudeln. Wenn Sie also unter Bluthochdruck leiden, können Sie mehr von diesen Lebensmitteln essen!

1. Grüner Tee – der beste Regulator von Blutdruck und Blutzucker

Grüner Tee kann den Cholesterin- und Triglyceridspiegel im menschlichen Körper senken. Darüber hinaus enthält grüner Tee auch den besonderen Inhaltsstoff Catechol, der die Blutoxidation verhindern, einen Anstieg von Blutdruck und Blutzucker verhindern und die Durchblutung fördern kann.

Eine Studie zeigt, dass das Trinken von mehr als 3 Tassen grünem Tee pro Tag tatsächlich die vom Blut benötigten Nährstoffe aufnehmen kann. Dies ist jedoch tatsächlich ein Problem für Frauen, die nicht gerne Tee trinken, da es unmöglich ist, die Inhaltsstoffe des grünen Tees vollständig aufzunehmen. Tatsächlich kann man auch „Tee essen“.

Die einfachste Möglichkeit besteht darin, dem Kochen Tee beizufügen. Mahlen Sie die grünen Teeblätter zu Pulver und reiben Sie sie dann auf die Oberfläche von Nudeln wie Brot, gedämpften Brötchen usw. und dämpfen Sie sie gründlich, damit sie gut aufgenommen werden. Der Geschmack ist auch großartig, also probieren Sie es doch einfach mal aus.

2. Schwarze Bohnen – Katalysator für die Durchblutung

Viele Menschen wissen, dass schwarze Bohnen die Haare dunkler machen können, aber tatsächlich können schwarze Bohnen auch Blut produzieren.

Schwarze Bohnen sind ein magisches Nahrungsmittel, das die Durchblutung fördert, die Magen-Darm-Funktion reguliert, den Stoffwechsel ankurbelt und aktiv durch den Körper transportiert. Dadurch bekommt die Haut von Frauen eine rosige Farbe, das Hormonsystem wird ausgeglichen und die Angst vor Erkältungen wird gelindert.

Dies ist den in schwarzen Bohnen enthaltenen Anthocyanen zu verdanken, einer Art Polyphenol, das sich positiv auf das Blut auswirkt und vom menschlichen Körper sehr gut aufgenommen wird. Die Wirkung ist nicht zu unterschätzen.

3. Kiwi: eine scharfe Waffe für flexible Blutgefäße

Kiwis sind reich an Vitamin C. 100 Gramm Kiwi enthalten 69 mg Vitamin C, einen der wichtigsten Rohstoffe für die Kollagensynthese. Wenn im Körper genügend Kollagen vorhanden ist, kann es uns helfen, flexible Blutgefäße aufzubauen und den Blutdruck zu regulieren.

Pressen Sie den Saft aus der Kiwi, geben Sie die entsprechende Menge Honig hinzu und essen Sie den Saft. Zu beachten ist, dass man beim Pressen von Kiwisaft am besten die Schale aufbewahrt, denn auch die Kiwischale enthält blutreinigende Nährstoffe und kann den Geschmack des Saftes aufwerten.

4. Buchweizennudeln: Stärkt die Blutgefäße und macht den Körper stärker

Buchweizen ist ernährungsphysiologisch ausgewogen. Sein einzigartiges Lysin, Tryptophan und Methionin sind alles Aminosäuren, die für die Blutgesundheit notwendig sind, und er gilt als das absolut „perfekte Lebensmittel“.

Darüber hinaus enthält Buchweizen auch das für die Durchblutung notwendige Vitamin B1, Vitamin B2, Gallenalkaloide und die stoffwechselanregende Niacinsäure. Diese Nährstoffe können einen erhöhten Blutfettwert verbessern, das Blut reinigen und die Blutgefäße stärken, daher sollten Sie auf keinen Fall auf sie verzichten.