Wenn Sie möchten, dass Ihr Haar schwarz, glänzend und glatt ist, müssen Sie „das richtige Medikament verschreiben“

Warum sind die Haare anderer Leute immer schwarz, glänzend und glatt? Warum sind meine Haare immer trocken, gelb und fallen ständig aus? Warum habe ich immer weiße Haare? Das sind die Fragen, die viele Menschen am meisten wissen möchten. Gerade heutzutage haben viele Teenager weiße Haare, und zwar nicht nur ein oder zwei, sondern die meisten. Deshalb möchte ich wissen, welche Ernährung gut für die Haare ist.

Was graues Haar betrifft, glauben manche Menschen, dass es genetisch bedingt ist und nicht geheilt werden kann, während andere der Meinung sind, dass es durch Überarbeitung usw. verursacht wird. Tatsächlich ist es egal, welche Umstände zu grauem Haar, Haarausfall, gelblicher Verfärbung und anderen Phänomenen führen. Solange wir mehr auf unsere tägliche Ernährung achten und mehr Lebensmittel essen, die die Haargesundheit verbessern, können wir die Symptome lindern. Welche Lebensmittel sind also gut für das Haar?

Hirtentäschel: Vorzeitigem Ergrauen der Haare vorbeugen

Manche Menschen haben bereits vor Erreichen des mittleren Alters viele weiße Haare. Neben der Genetik hängt dies auch eng mit dem Nährstoffmangel im Haar zusammen. Hirtentäschel ist reich an Proteinen, Karotin, Rohfaser, Vitaminen, Eisen, Kalzium, Phosphor und anderen Nährstoffen. Der Verzehr kann vorzeitigem Ergrauen der Haare vorbeugen, das Blut reinigen, entgiften und Blutungen stoppen.

Schwarzer Sesam: pflegt das Haar

Trockenes Haar, Haarbruch, Spliss, ergrauendes Haar usw. können durch den Verzehr von schwarzem Sesam verbessert werden. Schwarzer Sesam enthält viel Ölsäure, Folsäure, Protein, Palmitinsäure, Vitamin E, Kalzium und andere Nährstoffe, die für die Haarpflege notwendig sind. Neben der Pflege des Haares kann er auch trockene Hautprobleme verhindern und die Haut mit Feuchtigkeit versorgen.

Hericium erinaceus: Fördert das Haarwachstum

Hericium erinaceus ist eines der besten Mittel zur Haarpflege und Haarschönheit. Regelmäßiger Verzehr kann das Haarwachstum fördern. Hericium erinaceus verfügt über einen sehr hohen Proteingehalt und kann zudem reich an Vitaminen und Mineralstoffen für die Haarpflege sein.

Welche Lebensmittel sind gut für das Haar? Experten haben uns die oben genannten Lebensmittel vorgestellt, die vorzeitigem Ergrauen der Haare vorbeugen, das Haar dunkler und glatter machen und das Haarwachstum fördern können. Insbesondere Hericium erinaceus ist nicht nur gut für das Haar, sondern auch für unseren Körper. Es hat einen geringen Fettgehalt und Sie werden nicht dick, selbst wenn Sie mehr davon essen.