Was sollten Menschen mit hohem Blutdruck nicht tun?

In den letzten Jahren haben viele Menschen mit der Verbesserung des Lebensstandards verschiedene Krankheiten entwickelt. Die häufigste davon ist Bluthochdruck, und die Inzidenzrate steigt. Patienten mit dieser Art von Bluthochdruck scheinen normalerweise keine offensichtlichen Symptome zu haben, aber sobald ein Anfall auftritt, kann jede Aktion tödlich sein. Experten mahnen Patienten mit Bluthochdruck daher, besonders auf ihr Verhalten zu achten. Was dürfen Menschen mit Bluthochdruck nicht tun?

Maßnahmen, die Patienten mit hohem Blutdruck nicht durchführen sollten

1. Essen Sie schnell

Schnelles Essen und übermäßiges Essen sind äußerst schädlich für die Gesundheit. Patienten mit Bluthochdruck sollten zu regelmäßigen Zeiten und in regelmäßigen Mengen essen, langsam und gründlich kauen und ihre Mahlzeiten niemals hinunterschlingen oder zu viel essen. Sie sollten auch mit dem Rauchen aufhören und den Alkoholkonsum, insbesondere den hochprozentigen Alkohol, einschränken.

2. Lesen im Liegen

Manche Leute liegen gerne im Bett und lesen oder sehen fern. Durch die lange Bauchlage werden die Bauchmuskeln zusammengedrückt, was die tiefe Atmung beeinträchtigt. Darüber hinaus steht der Bauch unter Druck und die Bauchmuskeln sind angespannt, was leicht zu einem plötzlichen Anstieg des Blutdrucks und zu Unfällen führen kann.

3. Die Fassung verlieren

Psychischer Stress, starke Stimmungsschwankungen und Wutanfälle können eine Funktionsstörung des Hormonsystems verursachen, die eine Verengung der Blutgefäße und einen plötzlichen Anstieg des Blutdrucks zur Folge hat, was wiederum das Risiko plötzlich auftretender Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulärer Erkrankungen erhöhen kann.

4. Atemanhalten und Stuhlgang

Bei Patienten mit Bluthochdruck kann das vorübergehende Anhalten des Atems während der Defäkation aufgrund des erhöhten Bauchdrucks und eines plötzlichen Blutdruckanstiegs gefährlich sein. Deshalb sollten Patienten mit Bluthochdruck langsam Stuhlgang haben. Bei Bedarf können Sie am Vortag vor dem Schlafengehen ein Abführmittel einnehmen oder während des Stuhlgangs einen Einlauf durchführen.

5. Hören Sie schnelle Musik

Wenn der Musikrhythmus zu schnell und der Klang zu stark ist, stimuliert dies die menschlichen Sinne stark und führt zu geistiger Anspannung und endokriner Dysfunktion, was wiederum einen plötzlichen Anstieg des Blutdrucks und das Risiko plötzlicher Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulärer Erkrankungen zur Folge hat.

6. In die Hocke gehen und den Kopf schütteln

Neben der Vermeidung hochintensiver körperlicher Anstrengung sollten Patienten mit Bluthochdruck auch Bewegungen wie Hocken, Aufstehen, schnelles Kopfschütteln oder Springen vermeiden. Diese Bewegungen bergen bei Patienten mit Bluthochdruck das Risiko zerebrovaskulärer Unfälle. Bei den Übungen für Patienten mit Bluthochdruck sollte es sich um Übungen mit geringer Intensität, wie etwa Gehen, Gymnastik und Tai Chi, handeln. Die Trainingszeit sollte auf etwa eine halbe Stunde begrenzt werden, so dass während und nach den Übungen keine offensichtliche Müdigkeit oder Beschwerden auftreten.

7. Plötzliche Gewalt

Wenn ein Patient mit Bluthochdruck plötzlich Kraft ausübt, selbst wenn es sich nicht um große Kraft handelt oder die Kraft innerhalb der Toleranz eines gesunden Menschen liegt, kann dies zu einem plötzlichen Anstieg des Blutdrucks führen und zum plötzlichen Auftreten von Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen und zur Gefährdung des Lebens führen.

Menschen mit hohem Blutdruck können nichts tun. Besonders ältere Patienten mit Bluthochdruck dürfen die Sache nicht auf die leichte Schulter nehmen. Während sie aktiv behandelt werden, müssen sie auch auf ihre Selbstfürsorge achten.