Wie viele Fastentage sind am besten

Fasten bedeutet nicht, im eigentlichen Sinne nicht zu essen. Es bedeutet nur, dass Sie während dieser Zeit relativ weniger Nahrung zu sich nehmen als normal und dass Sie eine nahrhafte Ernährung nach wissenschaftlichen Grundsätzen zusammenstellen müssen, um sicherzustellen, dass die verschiedenen Körperfunktionen normal funktionieren. Generell ist es besser, drei Tage zu fasten, damit der Körper nicht nur Abfallprodukte ausscheiden, sondern sich auch entsprechend anpassen kann.

Wie viele Tage dauert die Fasten-Abnehm- und Entgiftungsmethode?

Es gibt viele Fastenmethoden zum Abnehmen und Entgiften. Die beliebtesten sind die Sieben-Tage-Fastenmethode und die Drei-Tage-Fastenmethode. Die Drei-Tage-Fastenmethode ist äußerst beliebt, da die Fastenzeit relativ kurz ist und die Menschen sie im Allgemeinen leichter umsetzen können. Darüber hinaus sind die Gewichtsverlust- und Entgiftungseffekte nach der Umsetzung gut und die Mehrheit der Menschen, die versuchen, Gewicht zu verlieren, bevorzugt diese Methode. Die dreitägige Fastenmethode zur Gewichtsabnahme und Entgiftung beginnt mit einem Tag Vorbereitung, einem Tag Durchführung und schließlich einem Tag Erholung. Drei Tage ermöglichen Ihnen zunächst die Konditionierung und Neuorganisation Ihrer inneren Organe. Wenn Sie diese Fastenmethode zur Gewichtsabnahme und Entgiftung mehrmals praktizieren, können Sie allmählich einen Körper entwickeln, der leicht abzunehmen ist, was letztendlich zum Erfolg Ihres Abnehmplans führt.

Spezifische Funktionsweise der dreitägigen Fastenmethode zur Gewichtsabnahme und Entgiftung

Tag 1

Dieser Tag ist die Vorbereitungszeit für das Fasten zum Abnehmen und Entgiften. Sie müssen Ihren Magen und Darm an diesem Tag allmählich entleeren lassen. Wenn Sie Hunger oder Durst verspüren, trinken Sie mehr abgekochtes Wasser. Worauf Sie an diesem Tag achten müssen, ist, dass Sie zum Mittagessen so wenig wie möglich essen müssen und es am besten weniger als 80 % voll ist. Essen Sie zum Abendessen nur die Hälfte der Menge. Am besten essen Sie drei Stunden vor dem Schlafengehen nichts. Wenn Sie hungrig sind, trinken Sie mehr Wasser.

Am nächsten Tag

Dieser Tag ist ein Fastentag. Am besten isst man an diesem Tag nichts. Wenn Sie wirklich hungrig sind, versuchen Sie stattdessen, mehr Wasser zu trinken. Sie müssen das Wasser langsam trinken, damit Sie sich satter fühlen. Wenn Sie wirklich hungrig sind, können Sie etwas Gemüse- oder Fruchtsaft trinken. Fügen Sie dem Gemüse- oder Fruchtsaft keinen Zucker oder Salz hinzu. Wenn Sie immer noch sehr hungrig sind, können Sie ein paar Äpfel essen.

Tag 3

Dieser Tag ist die Erholungsphase des Fastens. Der Erfolg dieses Tages steht in direktem Zusammenhang mit dem Erfolg der Fastenmethode zur Gewichtsabnahme und Entgiftung. Am besten essen Sie an diesem Tag zum Frühstück und Mittagessen nur Suppe oder Haferbrei. Zum Abendessen können Sie etwas Fettfreies essen. Natürlich müssen Sie bei jeder Mahlzeit mindestens zu 80 % satt sein.

Wie viele Tage dauert die Fastenmethode zur Gewichtsabnahme und Entgiftung? Aus der obigen Einführung können wir ersehen, dass diese Methode zur Gewichtsabnahme und Entgiftung etwa drei Tage dauert, manche brauchen sieben Tage, aber mehr Menschen verwenden die dreitägige Fastenmethode zur Gewichtsabnahme und Entgiftung. Freunde, die diese Methode zum Abnehmen verwenden möchten, können die obigen Anweisungen zum Fasten und Entgiften befolgen.