Acht „schlechte Angewohnheiten“ machen Sie zehn Jahre jünger

Das dürfen Sie nicht wissen! 8 schlechte Angewohnheiten können Sie 10 Jahre jünger machen.

Selbstgespräche haben eine beruhigende Wirkung auf Sie, steigern Ihr Sicherheitsgefühl und können Ihre ungeordneten Gedanken ordnen, insbesondere wenn Sie nervös oder müde sind. Sagen Sie einfach, was Sie sagen möchten, und Sie werden sich entspannt und glücklich fühlen.

Beim Singen wird die Muskulatur der Atemwege aktiv trainiert und die Wirkung ist nicht geringer als bei körperlicher Betätigung wie Schwimmen oder Rudern. Darüber hinaus kann Singen Depressionen lindern.

Durch Dehnen werden die meisten Muskeln im Körper stark zusammengezogen. Während der Dehnungsbewegung, die einige Sekunden dauert, wird viel stagnierendes Blut zurück zum Herzen geleitet, was den Blutfluss erheblich steigern und die Durchblutung verbessern kann. Gleichzeitig können dadurch auch Abfallprodukte aus den Muskeln abgebaut werden, wodurch die Ermüdung des Körpers verringert wird.

„Die Beine hochheben“ mag unanständig erscheinen, aber medizinische Experten glauben, dass, wenn die Beine einer Person über das Herz angehoben werden, das Blut in den Füßen und Beinen zurückfließt und die lange angespannten Waden entspannt werden, was für die Vorbeugung und Behandlung von Krampfadern in den unteren Gliedmaßen von Vorteil ist. Gleichzeitig fließt das Blut in den Beinen zurück in die Lunge und sogar zum Herzen, was sich sehr positiv auf die kardiopulmonale Gesundheit auswirkt.

Untersuchungen von Medizinwissenschaftlern zu Esshaltungen unterschiedlicher ethnischer Gruppen auf der ganzen Welt zeigen, dass Stehen die wissenschaftlichste Methode ist, Sitzen die zweitbeste und Hocken die am wenigsten wissenschaftliche. Die meisten Menschen sitzen beim Essen, vor allem, weil sie von der Arbeit müde sind und Sitzen die entspannendste Position ist.

Das Trinken einer kleinen Menge Suppe vor den Mahlzeiten ist wie Aufwärmübungen vor dem Training. Es kann die gesamten Verdauungsorgane aktivieren und die Verdauungsdrüsen dazu bringen, genügend Verdauungssaft abzusondern, um sich auf das Essen vorzubereiten. Gleichzeitig werden die Verdauungsorgane vollständig aktiviert, so dass sie auf natürliche Weise in einen Arbeitszustand versetzt werden und Sie sich nach dem Essen wohl fühlen.

Wissenschaftler sind davon überzeugt, dass eine Senkung der Körpertemperatur für den Menschen ein langes Leben ermöglicht. Der Verzehr kalter Speisen, beispielsweise durch Schwimmen oder kalte Bäder, kann den Kaloriengehalt Ihrer Ernährung ausgleichen, Ihren Geist kühl halten und bis zu einem gewissen Grad Ihre Körpertemperatur senken und Ihr Leben verlängern.

Durch das Schlafen ohne Kleidung können Sie körperliche Ermüdung wirksam vermeiden und allen Organen des Körpers eine gute Erholung ermöglichen.