Wie können Bürodamen eine angeschlagene Gesundheit am Jahresende vermeiden?

Warnung 1: Bewegungsmangel

Die Umfrage zeigt, dass nur 10 % der Menschen jede Woche eine feste Zeit für Sport haben und fast 70 % der Menschen kaum Sport treiben. Dies kann leicht zu Müdigkeit, Schwindel und anderen Erscheinungen führen und zu Fettleibigkeit sowie Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen führen, die die Menschen am Arbeitsplatz nicht ignorieren können.

Warnung 2: Keine medizinische Behandlung in Anspruch nehmen, wenn Sie krank sind

Die Umfrage ergab, dass sich fast die Hälfte der Befragten im Krankheitsfall selbst Medikamente verschreibt, während ein Drittel kleinere Beschwerden einfach ignoriert. Viele Menschen am Arbeitsplatz zögern die medizinische Behandlung ihrer Erkrankungen hinaus und verpassen so den günstigsten Behandlungszeitpunkt. Dadurch können sich leichte Erkrankungen jederzeit zu schweren Erkrankungen entwickeln.

Warnung 3: Frühstück auslassen

Angesichts der zunehmenden Arbeitsgeschwindigkeit ist ein nahrhaftes Frühstück zu einem Luxus geworden. Nur wenige Menschen frühstücken regelmäßig und ihren Nährstoffbedürfnissen entsprechend. Ich glaube, es ist nicht nötig, im Detail zu erklären, wie schädlich es ist, das Frühstück auszulassen.

Warnung 4: Langfristiger Einsatz in klimatisierter Umgebung

Mehr als 70 % der Menschen halten sich beruflich das ganze Jahr über in klimatisierten Räumen auf. Die Körperregulation und die Widerstandskraft gegen Krankheiten nehmen bei „Treibhausmenschen“ naturgemäß ab.

Warnung 5: Zu viel Sitzen und keine Lust sich zu bewegen

Viele Menschen, die in Büros arbeiten, sind es gewohnt, nicht so leicht wieder aufzustehen, wenn sie sich einmal hingesetzt haben, es sei denn, sie müssen auf die Toilette. Langes Sitzen ist nicht förderlich für die Durchblutung und kann viele Stoffwechsel- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen verursachen. Auch für die Entwicklung der Hals- und Lendenwirbel ist eine dauerhaft feste Sitzhaltung ein wichtiger Faktor.

Warnung 6: Zu wenig Schlaf

Mehr als 60 % der Menschen können oft nicht 8 Stunden Schlaf pro Tag durchhalten und weitere 7 % leiden häufiger an Schlaflosigkeit.

Warnung 7: Langfristige Belastung durch den Computer

30 % der Berufstätigen nutzen den Computer oft mehr als 8 Stunden am Tag. Übermäßiger Gebrauch und Abhängigkeit vom Computer können neben der Strahlung auch zu Problemen mit den Augen, der Lenden- und Halswirbelsäule sowie der psychischen Gesundheit führen.

Warnung 8: Unregelmäßige Drei-Mahlzeiten-Diät

Mehr als 30 % der Menschen können aufgrund von Arbeitsbelastung nicht pünktlich drei Mahlzeiten zu sich nehmen. Nur wenn Sie darauf achten, dass die drei Mahlzeiten zu regelmäßigen Zeiten und in regelmäßigen Mengen eingenommen werden, können Magen-Darm-Probleme vermieden werden.