Eine Gehhaltung kann 4 Krebsarten vorbeugen

Beneiden Sie die Büroangestellten nicht, die jeden Tag Auto fahren. Nicht zu fahren ist nicht nur kohlenstoffarm und umweltfreundlich, sondern wenn Sie eine Stunde am Tag spazieren gehen und die richtige Gehhaltung beibehalten, können Sie auch vier Krebsarten vorbeugen. Gehen hat auch gesundheitliche Vorteile. Ist das nicht cool? Gehen Sie einfach eine Meile (etwa 1,6 Kilometer) am Tag und das Risiko, an Krebs zu sterben, kann um 50 % gesenkt werden. Zahlreiche aktuelle internationale Studien belegen deutlich, dass Gehen eine wirksame Methode zur Vorbeugung und Bekämpfung von Krebs ist.

Brustkrebs vorbeugen

Eine Studie mit 4 Millionen Frauen zeigte, dass Frauen jeden Alters, die täglich eine Stunde zügig spazieren gingen, ihr Brustkrebsrisiko um 12 % senken konnten. Eine andere Studie ergab, dass Frauen, die sieben Stunden pro Woche gingen, ein um 14 Prozent geringeres Brustkrebsrisiko hatten als Frauen, die nur drei Stunden pro Woche gingen.

Reduzieren Sie das Risiko von Darmkrebs

Eine Langzeitstudie der Harvard School of Public Health in den USA mit 70.000 Personen ergab, dass eine Stunde Gehen pro Tag das Risiko für Dickdarmkrebs um die Hälfte senken kann. Experten gehen davon aus, dass dies damit zusammenhängen könnte, dass Gehen die Immunität verbessern kann.

Vorbeugung von Bauchspeicheldrüsenkrebs

Ein täglicher 30-minütiger Spaziergang nach den Mahlzeiten kann das Risiko für Bauchspeicheldrüsenkrebs um die Hälfte senken. Forscher weisen darauf hin, dass Bauchspeicheldrüsenkrebs häufig mit einer übermäßigen Kalorienaufnahme einhergeht und dass Gehen viele Kalorien verbrauchen kann.

Kampf gegen Prostatakrebs

Nach einer Langzeitbeobachtung von 1.455 Prostatakrebspatienten stellte die University of California fest, dass zügiges Gehen das Fortschreiten von Prostatakrebs deutlich verzögern kann. Bei nur drei Stunden zügigem Gehen pro Woche ist das Ausmaß des Krebsfortschritts um 57 % geringer als bei Menschen, die keinen Sport treiben. Der Grund dafür ist, dass Gehen das endokrine System verbessern und den Hormonspiegel regulieren kann.

Tägliches zügiges Gehen kann die Immunität verbessern und das Erkältungsrisiko um 30 % senken. Im Vergleich zum Laufen verursacht Gehen weniger Gelenkschäden und kann den Rückgang der Gelenkfunktion verzögern. Maßgebliche Forschungsarbeiten im In- und Ausland haben ergeben, dass tägliches zügiges Gehen Diabetes, Atemwegserkrankungen, Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen sowie kognitive Beeinträchtigungen wirksam vorbeugen kann.