Welche Tipps gibt es zur Verbesserung der Immunität?

Es gibt viele Möglichkeiten, unser Immunsystem zu stärken, aber wir verstehen sie einfach nicht. Die Stärkung der Immunität ist für uns sehr hilfreich bei der Vorbeugung einiger häufiger Erkrankungen, insbesondere bei manchen Kindern und älteren Menschen. Wir empfehlen Ihnen daher, in Ihrer Freizeit nach draußen zu gehen und sich in der Sonne zu aalen, mehr rote Lebensmittel und Lotuswurzeln usw. zu essen. Dies ist hilfreich für die Stärkung unserer Immunität.

1. Riechen Sie an der Schokolade

Wissenschaftler haben herausgefunden, dass der Duft von Schokolade die Aktivität des menschlichen Immunsystems steigern kann. Das Experiment ergab, dass die Menge an Immunglobulin A in deren Speichel zunahm, nachdem die Versuchspersonen den Duft von Schokolade gerochen hatten. Immunglobulin A ist ein starker Antikörper, der die Aktivität des menschlichen Immunsystems stimulieren und dadurch die Immunität des Körpers verbessern kann.

2. Sonnenbaden

Sonnenbaden ist eine wichtige Möglichkeit, Vitamin D zu erhalten, das eine wichtige Rolle bei der Verbesserung des Immunsystems und der Kalziumaufnahme spielt. Ausländische Forschungsexperten sagen: „Die Halbwertszeit des Vitamin-D-Stoffwechsels beträgt 30 bis 60 Tage.“ Wenn Sie nun täglich etwa 15 Minuten Sonnenbaden, kann der menschliche Körper etwa 20.000 Internationale Einheiten (500 Mikrogramm) Vitamin D produzieren!

3. Essen Sie mehr rote Lebensmittel

Rote Lebensmittel sind reich an natürlichem Eisen sowie ausreichend Protein und hochwertige Vitamine, Mineralien und sekundäre Pflanzenstoffe. Sie haben die Funktion, die körperliche Gesundheit zu erhalten, das Immunsystem zu stärken, antioxidativ und antimikrobiell zu wirken und so die Widerstandskraft des Körpers gegen Kälte zu erhöhen. Daher kann der regelmäßige Verzehr roter Lebensmittel im Winter die Gesundheit erhalten, die Immunität verbessern und Erkältungen vorbeugen. Gleichzeitig können rote Lebensmittel den Menschen auch optisch stimulieren, den Appetit anregen und steigern.

4. Essen Sie mehr Lotuswurzeln

Sie können Lotuswurzeln essen. Lotuswurzeln sind die Königin der orientalischen Gemüsesorten und reich an Polyphenolen. Sie können das Immunsystem stärken und der Alterung vorbeugen. Darüber hinaus verändert sich der Charakter der Lotuswurzel nach der Verarbeitung und dem Kochen von kühl zu warm. Obwohl sie die Eigenschaften verliert, Blutstauungen zu beseitigen und Hitze abzuleiten, wirkt sie sich positiv auf Milz und Magen aus und hat die Wirkung, den Magen zu nähren, Yin zu nähren, das Blut zu fördern und Durchfall zu stoppen.

5. Schlafen Sie nicht aus

Ausländische Forschungsexperten sagen, dass viele Menschen denken, sie würden sich nach einer Nacht Schlaf besser fühlen, aber in Wirklichkeit ist zu viel Schlaf nicht gut für das Immunsystem. Studien haben gezeigt, dass eine angemessene Reduzierung der Schlafzeit über ein paar Tage hinweg das Immunsystem stärken kann.

Ich glaube, dass Sie nach der Lektüre der in diesem Artikel vorgestellten Methoden zur Stärkung der Immunität wissen, wie Sie die Immunität Ihrer Kinder im Laufe der Zeit verbessern können. Die Immunität von Kindern ist relativ schwach. Wenn Mütter im Alltag mehr über relevante Präventionsmethoden lernen, können unsere Babys besser wachsen.