Möglichkeiten zur Verbesserung der Durchblutung im Gehirn

Wenn es ein Problem mit der Blutzirkulation im Gehirn gibt, führt dies leicht zu Symptomen eines Hirninfarkts. Das Schlimme an einem Hirninfarkt ist die Reihe von Komplikationen, die er verursacht. Daher müssen wir in unserem täglichen Leben gute Arbeit leisten, um Hirninfarkten vorzubeugen. Daher ist es für jeden notwendig, einige Möglichkeiten zu kennen, um die Durchblutung des Gehirns zu verbessern. Im Folgenden stellen wir unseren Freunden einige Möglichkeiten zur Verbesserung der Durchblutung des Gehirns vor.

Hirninfarkte werden hauptsächlich durch Störungen der zerebralen Blutversorgung, Ischämie und Hypoxie verursacht. Die Verbesserung der zerebralen Durchblutung ist eine wichtige Maßnahme zur Vorbeugung von Hirninfarkten. Es gibt viele alltägliche Gesundheitsbewegungen, wie z. B. das Anheben der Schultern, das Zusammenbeißen der Zähne, das Schütteln des Kopfes, das Massieren des Nackens usw., die die zerebrale Durchblutung wirksam verbessern können.

Heben Sie Ihre Schultern: Das Heben und Senken Ihrer Schultern jeden Morgen und Abend kann die Nerven, Blutgefäße und Muskeln in den Schultern entspannen, die Durchblutung fördern und das Blut aus der Halsschlagader ins Gehirn fließen lassen, wodurch eine ausreichende Blut- und Sauerstoffversorgung des Gehirngewebes sichergestellt wird. Wenn Sie dies jedes Mal 4 bis 8 Minuten lang tun, kann dies dazu beitragen, einen Hirninfarkt zu verhindern.

Beißen Sie die Zähne zusammen: Schließen Sie die oberen und unteren Zähne fest und beißen und lösen Sie die Zähne mit Kraft. Wenden Sie beim Zusammenbeißen Kraft an und halten Sie die Zähne beim Entspannen zusammen. Dies kann die Blutgefäße und Muskeln von Kopf, Hals, Kopfhaut und Gesicht entspannen, die Durchblutung der Hirngefäße beschleunigen und das Auftreten eines Hirninfarkts verhindern.

Kopfschütteln: Wenn Sie Ihren Kopf vor und zurück sowie nach links und rechts drehen, kann dies den Druckwiderstand der Blutgefäße erhöhen, was zur Vorbeugung von Hirninfarkten von Vorteil ist. Entspannen Sie zunächst Ihre Nackenmuskulatur und schütteln Sie dann Ihren Kopf jeweils 30 bis 50 Mal vor und zurück sowie nach links und rechts. Achten Sie darauf, Ihren Kopf nicht zu schnell zu schütteln, um Schwindel zu vermeiden.

Massage des Nackens: Nachdem Sie Ihre Hände aneinander gerieben haben, bis sie warm sind, massieren Sie die linke und rechte Seite des Nackens, um die Entspannung der glatten Gefäßmuskulatur im Nacken zu fördern, Cholesterinablagerungen zu reduzieren, die Elastizität der verhärteten Nackenblutgefäße wiederherzustellen und die Blutversorgung des Gehirns zu verbessern. Die Massagegeschwindigkeit sollte etwas schneller sein, bis die Haut warm und rot wird.

Im obigen Artikel haben wir die Bedeutung der Durchblutung des Gehirns erläutert. Wenn es ein Problem mit der Durchblutung unseres Gehirns gibt, kann dies unserem Körper großen Schaden zufügen. Der obige Artikel stellt ausführlich die Methoden zur Verbesserung der Durchblutung des Gehirns vor.