Was verursacht Wadenkrämpfe beim Basketballspielen?

Viele Menschen treiben im Alltag sehr gerne Sport, weil regelmäßige Bewegung unseren Körper gesünder macht und langfristige Bewegung unseren Körper besonders entspannt. Basketball ist eine sehr gute Sportart, aber viele Menschen neigen beim Basketballspielen zu Wadenkrämpfen. Insbesondere beim Basketballspielen gibt es Sicherheitsprobleme, daher müssen wir rechtzeitig etwas dagegen tun. Lassen Sie uns herausfinden, was beim Basketballspielen Wadenkrämpfe verursacht.

Was verursacht Wadenkrämpfe beim Basketballspielen?

Erstens: Übermäßiges Training verursacht Beinkrämpfe

Manche Menschen sind sehr deprimiert und denken, sie seien in jeder Hinsicht stärker als andere, bekommen aber ständig Krämpfe, obwohl sie nie welche bekommen. Wenn wir es so betrachten, ist das in Ordnung. Wir sollten uns jedoch die tatsächliche Trainingsmenge ansehen. Obwohl Sie das gleiche Basketball spielen und gleich lange spielen, haben Sie nicht bemerkt, dass Sie derjenige sind, der auf dem Basketballfeld am intensivsten rennt, während die Person, von der Sie denken, dass sie in jeder Hinsicht schlechter ist als Sie, sich während des gesamten Spiels praktisch überhaupt nicht bewegt hat. Manchmal werden unsere Beinkrämpfe also hauptsächlich durch übermäßiges Training verursacht. Wir können entsprechend weniger Zeit trainieren, damit es nicht zu Krämpfen kommt, oder wir sollten das Training sofort beenden, wenn wir spüren, dass unsere Beinkrämpfe drohen.

Zweitens: Beinkrämpfe durch Schwitzen

Ist Ihnen aufgefallen, dass Menschen, die leicht schwitzen, häufiger Beinkrämpfe bekommen? Warum ist das so? Tatsächlich ist der Grund ganz einfach. Bei Menschen, die stark oder oft schwitzen, gehen mit dem Schweiß Nährstoffe im Körper verloren. In Verbindung mit viel Bewegung erhöht sich die Schweißmenge um ein Vielfaches. Wie können wir dann verhindern, dass unsere Beinkrämpfe auftreten?

Drittens: Krämpfe durch Kalziummangel

Die meisten Menschen kennen diesen Grund, insbesondere einige Menschen glauben, dass alle Krämpfe durch Kalziummangel verursacht werden. Obwohl diese Aussage etwas extrem ist, ist sie nicht ohne Grund. Dazu gehören auch Beinkrämpfe, die durch Schwitzen verursacht werden. Tatsächlich bedeutet dies, dass das Schwitzen zu einem Verlust von Kalziumnährstoffen im Körper führt, was auch indirekt das Problem der durch Kalziummangel verursachten Krämpfe erklärt. Wenn wir daher häufig Krämpfe haben, ist es sehr wichtig, Kalziumtabletten oder kalziumhaltige Lebensmittel als Ergänzung einzunehmen.

Viertens: Plötzliche und intensive Belastung, die Muskeln können sich nicht anpassen und verursachen Beinkrämpfe

Diese Situation kommt tatsächlich vor. Zum Beispiel hat jemand lange Zeit keinen Sport gemacht und plötzlich beschließt er eines Tages, Basketball zu spielen und beginnt, wie wild auf dem Basketballplatz herumzurennen. In diesem Fall bekommen 70 % der Menschen Krämpfe, weil wir vor intensivem Training keine vorbereitenden Übungen machen. Außerdem haben wir lange Zeit keinen Sport gemacht und unsere Körpermuskulatur und andere Mechanismen haben sich noch nicht angepasst. Dann fangen Sie an zu trainieren. Es wäre seltsam, wenn in dieser Situation Krämpfe auftreten würden.

Fünftens: Salzmangel im Körper verursacht Krämpfe

Dies lässt sich tatsächlich mit dem zweiten Punkt verbinden. Denn der Salzmangel im Körper wird im Allgemeinen durch anstrengende körperliche Betätigung und übermäßiges Schwitzen verursacht. Wenn dem Körper dieses Salz fehlt, treten leicht Krämpfe auf. Deshalb füllen wir nach anstrengender körperlicher Betätigung normalerweise Salzwasser nach.

Nachdem wir verstanden haben, was beim Basketballspielen Wadenkrämpfe verursacht, müssen wir beim Basketballspielen auf die Sicherheit achten. Wenn solche Symptome auftreten, müssen wir den Körper rechtzeitig regulieren und mehr darauf achten, das vom Körper benötigte Kalzium wieder aufzufüllen. Anfänger müssen mehr Trainingsmethoden beherrschen.