Was Sie bei einer übermäßigen Hormonausschüttung beachten sollten

Was tun bei einer übermäßigen Hormonausschüttung? Manche Leute denken, dass dies ein kleines Problem und ein normales Phänomen sei, und schenken dem deshalb keine Beachtung. Das ist falsch. Obwohl eine übermäßige Hormonausschüttung während der Pubertät ein häufiges Problem ist, kann sie, wenn sie nicht richtig behandelt wird, in Zukunft ernsthafte Probleme für den Körper verursachen. Lassen Sie uns also die Dinge vorstellen, auf die Sie bei einer übermäßigen Hormonausschüttung achten sollten!

Essen Sie nicht zu viele Süßigkeiten. Denn eine zu hohe Zuckeraufnahme im Körper kann zu Stimmungsschwankungen führen und leicht zu negativen Effekten wie Angstzuständen führen.

Nehmen Sie nicht zu viel Salz zu sich. Zu salzige Nahrung fördert nicht die Entwässerung des Körpers und beeinträchtigt den normalen Eisprung der Eierstöcke. In schweren Fällen werden die Eierstöcke geschädigt, was zu unregelmäßiger Menstruation führt.

Vermeiden Sie kalte, scharfe und andere reizende Speisen. Viele Mädchen können im heißen Sommer nicht anders, als viel kalte Getränke oder Eis zu trinken. Frauen, die scharfes Essen mögen, müssen scharfes Essen in jede Mahlzeit mischen, bevor sie glücklich essen können. Solche Essgewohnheiten führen zu Qi-Stagnation, Blutstauung, Kälte- und Feuchtigkeitsstagnation und schließlich zu unregelmäßiger Menstruation.

Sagen Sie Nein zu kohlensäurehaltigen Getränken. Getränke enthalten viel Kohlensäure. Häufiger Genuss beeinträchtigt die Aufnahme von Kalzium in den Körper und verringert die Verdauungsfähigkeit von Magen und Darm.

Essen Sie mehr ballaststoffreiche Lebensmittel. Ballaststoffhaltige Lebensmittel können dem Körper dabei helfen, überschüssiges Östrogen auszuscheiden, das Risiko von durch überschüssiges Östrogen verursachten Tumoren zu verringern, die Magenmotilität zu fördern und Verstopfung zu reduzieren. Wie zum Beispiel: Gemüse, Bohnen, Gerste, Buchweizen usw.

Essen Sie mehr Hülsenfrüchte. Warum wird immer erwähnt, dass Frauen mehr Bohnen essen sollten? Insbesondere Sojabohnen können dem Körper von Frauen natürliche Pflanzenhormone effektiv zuführen, regulieren den Hormonhaushalt im Körper in beide Richtungen und spielen eine Rolle bei der Regulierung des Hormonhaushalts.

Ernährung und Tagesablauf während der Menstruation. Wenn eine Frau an Dysmenorrhoe leidet, kann sie 3 Scheiben Ingwer mit braunem Zuckerwasser aufbrühen und zweimal täglich trinken. Dies kann die Dysmenorrhoe lindern. Während dieser Zeit sollte sie keine kalten oder scharfen Speisen zu sich nehmen, eine leichte Kost einhalten, regelmäßige Arbeits- und Ruhezeiten einhalten und nicht die ganze Nacht wach bleiben.

Haben Sie nach der Lektüre der ausführlichen und gründlichen Einführung oben ein tieferes Verständnis für das Problem der übermäßigen Hormonausschüttung? Die Adoleszenz ist eine kritische Phase im Leben. Deshalb müssen wir den physiologischen und psychologischen Veränderungen in dieser Phase mehr Aufmerksamkeit schenken und uns rechtzeitig darauf einstellen.