Symptome eines Spurenelementmangels im menschlichen Körper

Spurenelemente sind besonders wichtig für die menschliche Gesundheit. Wenn dem Körper Spurenelemente fehlen, treten viele Krankheiten auf. Daher möchten viele Menschen die Symptome eines Spurenelementmangels im menschlichen Körper vollständig verstehen. Der folgende Inhalt stellt die Symptome eines Spurenelementmangels im menschlichen Körper für viele Freunde, die es wissen möchten, umfassend vor, damit Sie ein umfassendes Verständnis erlangen können.

Symptome eines Spurenelementmangels im menschlichen Körper

1. Zinkmangel

Symptome: Appetitlosigkeit ist eine der ersten Anzeichen eines Zinkmangels bei Säuglingen und Kleinkindern. Kinder mit Zinkmangel haben einen verminderten Geschmackssinn und können nicht zwischen sauer, süß, bitter und salzig unterscheiden. Außerdem zeigen sie ein verzögertes Wachstum und eine verzögerte Entwicklung, sind kleinwüchsig und nehmen nur schlecht zu. Sie haben eine schlechte Abwehrkraft und leiden häufig an Erkältungen oder Durchfall. Sie sind anfällig für wiederkehrende Mundgeschwüre. Zinkmangel kann außerdem die Geschmacksknospen von Kindern schädigen und Anorexie verursachen.

Lebensmittel, die reich an dem Spurenelement Zink sind: Austern, Pekannüsse, Jakobsmuscheln, Champignons, Shiitake-Pilze, Lamm, Sonnenblumenkerne, Schweineleber, Rinderleber usw.

2. Eisenmangel

Symptome: Eisenmangelanämie hat sehr schwerwiegende Auswirkungen auf die Gesundheit von Frauen im gebärfähigen Alter und Kindern. Schwere Eisenmangelanämie kann die Sterblichkeitsrate von Kindern und Müttern erhöhen. Eisenmangel kann die geistige Entwicklung von Kindern beeinträchtigen, Säuglinge und Kleinkinder reizbar und gleichgültig machen und ihnen das Interesse an den Dingen um sie herum nehmen. Bei Kindern und Jugendlichen kann er auch Aufmerksamkeits-, Lernfähigkeits- und Gedächtnisstörungen verursachen. Bei Kleinkindern mit Eisenmangel kommt es 3-4 mal häufiger zu Bleivergiftungen als bei Kindern ohne Eisenmangel.

Eisenreiche Lebensmittel: tierische Lebensmittel wie Leber, Blut und mageres Fleisch; Bohnen, grünes Blattgemüse, brauner Zucker, Eier. Die Eisenabsorptionsrate der Muttermilch liegt bei bis zu 70 %.

3. Kalziummangel

Symptome: Kalzium ist einer der Nährstoffe, an denen es in der Ernährung von Kindern am häufigsten mangelt. Bei schnell wachsenden Säuglingen und Kleinkindern, die über einen längeren Zeitraum unter einer zu geringen Kalziumzufuhr, einem Vitamin-D-Mangel und ungenügender Sonneneinstrahlung leiden, kann es zu Wachstumsverzögerungen, Skelettdeformationen und schlechter Zahnentwicklung kommen.

Lebensmittel, die reich an dem Spurenelement Kalzium sind: Milch, Käse, Eier, Sojaprodukte, Kelp, Meeresalgen, getrocknete Garnelen, Sesam, Weißdorn, Seefisch, Gemüse usw.

Symptome eines Spurenelementmangels im menschlichen Körper. Ich glaube, dass wir durch das obige Verständnis ein vorläufiges Wissen und Verständnis der Symptome eines Spurenelementmangels im menschlichen Körper haben. Daher ist die Ergänzung von Spurenelementen für jeden von uns ein besonders wichtiges Bindeglied. Nachdem Sie die Symptome eines Spurenelementmangels vollständig verstanden haben, können Sie bei einem Mangel an Spurenelementen die Spurenelemente so schnell wie möglich ergänzen.