So beugen Sie Schuppen vor

Im Leben treten viele Schuppen auf, da jeder einen anderen Lebensstil hat und durch langes Aufbleiben auch endokrine Störungen verursacht werden. Zu viele Schuppen verursachen Unbehagen auf dem Kopf und haben einen großen Einfluss auf unsere Stimmung. Wenn Sie Schuppen vorbeugen möchten, müssen Sie zunächst vernünftige Ruhe- und Pflegemethoden beherrschen. Versuchen Sie außerdem, beim Waschen Ihrer Haare warmes Wasser zu verwenden und verwenden Sie kein zu heißes oder zu kaltes Wasser, da dies sehr schlecht für die Kopfhaut ist.

Wie kann man Schuppen vorbeugen und behandeln?

Wenn wir Schuppen vorbeugen und behandeln möchten, müssen wir zunächst für ausreichend Schlaf sorgen. Die beste Schlafdauer für normale Erwachsene beträgt im Allgemeinen etwa 6 bis 8 Stunden. Wenn Sie täglich nicht genug Schlaf bekommen, kann Ihr Gehirn nicht richtig zur Ruhe kommen und die Schuppenbildung nimmt zu. Darüber hinaus müssen wir im Alltag eine fröhliche Stimmung bewahren, versuchen, weniger scharfe, reizende und fettige Speisen zu uns zu nehmen und mit dem Trinken und Rauchen aufzuhören, da diese Faktoren zu vermehrter Schuppenbildung führen können.

Beim Haarewaschen sollten wir möglichst warmes Wasser verwenden und zu heißes Shampoo vermeiden. Manche Menschen waschen ihre Haare gerne mit sehr heißem Wasser, weil sie denken, dass sie sich nach dem Waschen mit sehr heißem Wasser sehr wohl fühlen. Tatsächlich ist das jedoch ein großer Irrtum. Unsere Kopfhaut besteht ebenfalls aus Epithelzellen. Wenn die Temperatur des Shampoowassers zu hoch ist, wird die Kopfhaut geschädigt und es kommt zu vermehrten Schuppen.

Darüber hinaus sollten wir beim Haarewaschen auch ein Shampoo wählen, das zu uns passt. Benutzen Sie nicht immer das gleiche Shampoo. Verwenden Sie stattdessen mehrere Shampoos im Wechsel, denn auf diese Weise kann die Kopfhaut mit verschiedenen Nährstoffen versorgt werden. Versuchen Sie, beim Haarewaschen Ihre Kopfhaut nicht heftig mit den Nägeln zu kratzen, da dies zu Kopfhautschäden führen kann. Beim Haarewaschen können Sie Ihre Kopfhaut sanft mit den Händen massieren. Es ist auch gut zur Reduzierung von Schuppen.

Versuchen Sie im Alltag, mehr basisches Obst und Gemüse zu essen. Zu basischem Gemüse zählen Pilze und Erbsen, zu basischem Obst zählen Trauben, Ananas und andere Lebensmittel. Darüber hinaus sollten wir in unserem täglichen Leben mehr Vitamin-A-reiche Lebensmittel zu uns nehmen, da Vitamin A eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Integrität des Epithels spielt. Zu den Vitamin-A-reichen Lebensmitteln gehören Kiwi, grüne Paprika, Karotten und andere Lebensmittel.

Wenn wir frei haben, können wir unsere Haare oft kämmen, denn das Kämmen der Haare fördert die Durchblutung der Kopfhaut und trägt auch dazu bei, die Bildung von Schuppen zu verringern. Wenn Sie Ihre Haare mit einem Kamm kämmen, sollten Sie einen Kamm mit runderen Zinken verwenden. Vermeiden Sie zu scharfe Kammzinken, da diese auch die Epithelzellen der Kopfhaut schädigen können.

Darüber hinaus kann übermäßiges Schuppen auch durch eine Pilzinfektion der Kopfhaut verursacht werden. Übermäßiges Schuppen aufgrund einer Pilzinfektion geht auch mit Juckreiz einher. Bei übermäßiger Schuppenbildung aufgrund einer Pilzinfektion ist zur rechtzeitigen Behandlung die Verwendung von Shampoos mit antimykotischer Wirkung erforderlich. Wenn Sie mit Pilz infiziert sind, achten Sie darauf, keinen Kamm mit Ihren Familienmitgliedern zu teilen, da Pilze leicht ansteckend sind.