Ist es besser, morgens oder abends Milch zu trinken?

Milch hat einen hohen Kalziumgehalt und wird vom menschlichen Körper sehr leicht aufgenommen. Daher ist sie zweifellos die beste Wahl für Menschen, die Kalzium ergänzen möchten. Milch hat einen reichen Geschmack und wenn Sie sie über einen längeren Zeitraum trinken, verbessert dies Ihre körperliche Verfassung und stärkt Ihren Körper. Doch wann ist die beste Zeit, um Milch zu trinken? Dies war schon immer umstritten. Manche Menschen trinken sie lieber morgens und andere lieber abends. Was ist die gesündeste und effektivste Zeit, um Milch zu trinken?

Morgens und abends ist es am besten, Milch zu trinken. Milch zum Frühstück liefert ausreichend Nährstoffe für die Vitalität des Tages. Milch am Abend zu trinken hilft nicht nur beim Einschlafen, sondern hilft dem Körper auch, die Nährstoffe aufzunehmen.

Nach Untersuchungen von Medizinern aus den USA und Großbritannien enthält Milch zwei schlaffördernde Substanzen, die der Menschheit bisher unbekannt waren. Eine davon ist Tryptophan, das aus Serotonin synthetisiert wird und den Schlaf fördern kann. Aufgrund seiner Wirkung genügt oft schon ein Glas Milch, um einzuschlafen. Die andere ist eine natürliche morphinähnliche Substanz, die ähnliche anästhetische und beruhigende Wirkungen hat.

Wenn Sie daher morgens Milch trinken, wird dies zwangsläufig die Großhirnrinde hemmen und Ihre Arbeit und Ihr Studium während des Tages beeinträchtigen. Darüber hinaus ist das Trinken von Milch am Morgen nicht förderlich für die Verdauung und Aufnahme. Dies liegt daran, dass das Protein in der Milch im Magen und Dünndarm in Aminosäuren zerlegt werden muss, bevor es vom menschlichen Körper aufgenommen werden kann. Morgens, wenn der Magen leer ist, werden Magen und Darm sehr schnell entleert, sodass die Milch in den Dickdarm abgegeben wird, bevor sie Zeit hat, verdaut zu werden. Darüber hinaus kann das aus der Nahrung aufgenommene Protein nur dann einen Teil des menschlichen Gewebes bilden, wenn genügend Kalorien vorhanden sind. Wenn nicht genügend Kalorien vorhanden sind, wird das aufgenommene Protein schnell in Kalorien umgewandelt und verbraucht, was zweifellos eine Verschwendung von Talent ist.

Daher glauben Ernährungsexperten, dass es am besten ist, abends oder eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen Milch zu trinken. Milch ist reich an Nährstoffen, darunter nicht nur essentielle Aminosäuren, sondern auch ein hoher Gehalt an leicht absorbierbarem Kalzium. Langfristiges Trinken ist sehr gut für den Körper.

Darüber hinaus sollten Sie beim Milchtrinken einige Dinge beachten. Sie können beispielsweise keine Milch auf nüchternen Magen trinken, da in diesem Fall die Nährstoffe in der Milch nicht vollständig aufgenommen werden können. Nach dem Milchtrinken ist es am besten, etwas gedämpftes Brot zu essen. Gleichzeitig können Sie nach dem Milchtrinken keinen starken Tee trinken oder Kakis essen, da diese Lebensmittel die Milchverdauung beeinträchtigen können.