Ist es gut, Joghurt auf leeren Magen zu trinken?

Viele von uns haben vielleicht noch Zweifel, ob es gut ist, Joghurt auf nüchternen Magen zu trinken. Es ist nicht gut, ihn auf nüchternen Magen zu trinken. Joghurt kann mit unserem Darm reagieren und unserem Körper große Schmerzen bereiten. Daher müssen wir im Voraus einige damit verbundene gesunde Menschenverstände verstehen, um unserem Körper unnötige Schäden zu ersparen. Lassen Sie uns herausfinden, ob es gut ist, Joghurt auf nüchternen Magen zu trinken.

1. Das Trinken von Joghurt auf nüchternen Magen kann manchmal leicht Symptome einer Reizung der Magenschleimhaut verursachen. Sie sollten dies anhand Ihrer tatsächlichen Situation entscheiden. Wenn Sie normalerweise keinen Appetit haben und das Trinken von Joghurt auf nüchternen Magen Magenschmerzen verursacht, sollten Sie ihn nicht auf nüchternen Magen trinken. Obwohl er auf diese Weise besser aufgenommen wird, ist es nicht gut, Magenschmerzen zu verursachen. Oder Sie erwärmen den Joghurt in der Mikrowelle, um eine Reizung der Magenschleimhaut zu verringern.

2. Die Art und Weise, wie Joghurt getrunken wird, ist von Person zu Person unterschiedlich, es gibt jedoch einige Regeln als Referenz: Versuchen Sie, ihn innerhalb einer bestimmten Zeit nach einer Mahlzeit zu trinken. Es ist nicht geeignet, ihn auf leeren Magen zu trinken, insbesondere am frühen Morgen. Da das Trinken von Joghurt auf nüchternen Magen leicht die Magen-Darm-Entleerung anregen kann, werden die Nährstoffe im Joghurt ausgeschieden, bevor sie vollständig verdaut und aufgenommen werden können. Das Trinken nach einer Mahlzeit kann diese Stimulation abmildern. Joghurt mit aktiven Bifidobakterien und Lactobacillus acidophilus sollte möglichst selten zusammen mit Antibiotika eingenommen werden. Generell sollte der Abstand 4-6 Stunden betragen. Denn Antibiotika können die aktiven Bakterien im Joghurt abtöten und haben keinen gesundheitsfördernden Effekt. Es gibt noch einen weiteren Grund, warum Joghurt nicht auf nüchternen Magen verzehrt werden sollte: Der für das Wachstum von Milchsäurebakterien geeignete Säure- und Basengehalt liegt über PH5,4. Bei leerem Magen wird mehr Magensäure ausgeschüttet und der stark saure Magensaft kann Milchsäurebakterien leicht abtöten, wodurch die gesundheitsfördernde Wirkung geschwächt wird. Daher ist der beste Zeitpunkt, Joghurt zu trinken, zwischen dreißig Minuten und zwei Stunden nach einer Mahlzeit.

Die optimale Temperatur für Trinkjoghurt liegt bei 10-12°C. Bei dieser Temperatur schmeckt der Joghurt besser. Im Sommer kann die Trinktemperatur des Joghurts entsprechend gesenkt werden.

Wenn wir mehr darüber wissen, ob es gut ist, Joghurt auf nüchternen Magen zu trinken, können wir unsere eigene Gesundheit schützen. Gleichzeitig können wir auch mehr Joghurt trinken. Joghurt ist reich an vielen aktiven Faktoren, die sehr hilfreich sind, um unsere Verdauungsfähigkeit im Darm zu verbessern. Wir müssen jedoch auch den oben genannten Inhalten große Aufmerksamkeit schenken.