Kann ich während der Menstruation Ani-Übungen machen?

Jeder weiß, dass Frauen jeden Monat ihre Periode haben. Daher haben sich die Menschen daran gewöhnt und machen weiterhin alles wie gewohnt. Allerdings wissen nur wenige, dass es während einer so besonderen Zeit einige Dinge gibt, die während der Menstruation nicht getan werden können, da dies sonst leicht zu Krankheiten führen kann. Wissen Sie also, was Frauen während der Menstruation nicht tun dürfen? Kann ich mich während der Menstruation einer Analstraffung unterziehen? Schauen wir uns einmal an, worauf Du während Deiner Monatsblutung achten solltest.

1. Trinken Sie keinen starken Tee

Frauen sollten während der Menstruation mehr abgekochtes Wasser trinken und starken Tee vermeiden. Da starker Tee einen hohen Koffeingehalt aufweist, kann er die Nerven und das Herz-Kreislauf-System stimulieren und leicht zu Dysmenorrhoe, verlängerter Menstruation oder übermäßiger Blutung führen. Gleichzeitig verbindet sich die Gerbsäure im Tee mit dem Eisen aus der Nahrung im Darm und fällt aus, was die Eisenaufnahme beeinträchtigt und zu Anämie führt. Darüber hinaus sollten Sie während der Menstruation am besten keinen Alkohol trinken, nicht rauchen und keine scharfen Speisen zu sich nehmen.

2. Überanstrengen Sie sich nicht

Während der Menstruation sollten Sie auf eine sinnvolle Einteilung Ihrer Arbeitszeit und Ruhezeit achten, anstrengende Übungen und körperliche Arbeit vermeiden und Arbeit und Ruhe kombinieren. Übermäßige Anstrengung während der Menstruation kann zu einer verlängerten oder übermäßigen Menstruation führen; im Gegenteil, übermäßige Entspannung kann zu einer Stagnation von Qi und Blut führen, was leicht zu Symptomen wie Dysmenorrhoe führen kann.

3. Lassen Sie sich nicht emotional werden

Es ist äußerst wichtig, eine fröhliche Stimmung zu bewahren, Gefühlsschwankungen vorzubeugen, sich nicht aus der Ruhe bringen zu lassen, wenn etwas passiert, und emotional stabil zu bleiben. Emotionale Erregung, Depression und Wut verursachen beispielsweise häufig eine Qi-Stagnation, die wiederum zu verspäteter Menstruation, Dysmenorrhoe, Amenorrhoe usw. führt.

4. Habe keinen Sex

Während der Menstruation sollte auf Geschlechtsverkehr verzichtet werden, da es dabei zu einer Ablösung der Gebärmutterschleimhaut und zur Bildung neuer Wunden in der Gebärmutterhöhle kommt. Beim Geschlechtsverkehr können Bakterien in die Gebärmutter gelangen, die eine Entzündung der Geschlechtsorgane verursachen. Auch die Menge des Menstruationsbluts oder die Menstruationsperiode können dadurch verstärkt werden.

5. Nehmen Sie kein Sitzbad

Manche Menschen nehmen gern Sitzbäder, doch während der Menstruation kann es aufgrund der Öffnung des Gebärmutterhalses und der damit verbundenen leichten Öffnung leicht dazu kommen, dass verunreinigtes Wasser in die Gebärmutterhöhle gelangt und dort eine Entzündung der Geschlechtsorgane verursacht.

6. Vermeiden Sie Kälte

Halten Sie sich warm und vermeiden Sie Erkältungen. Werden Sie nicht nass im Regen, waten oder schwimmen Sie nicht. Setzen Sie sich nicht an feuchte, schattige Orte oder in die Nähe von Klimaanlagen oder elektrischen Ventilatoren. Vermeiden Sie außerdem kaltes Wasser zum Baden oder Füßewaschen, um Menstruationsbeschwerden vorzubeugen.

7. Machen Sie keine Röntgenaufnahmen

Frauen im gebärfähigen Alter befinden sich vor der Menstruation in der Eisprungphase. Wenn sie zu diesem Zeitpunkt einer Röntgenuntersuchung unterzogen werden, können die Eizellen oder befruchteten Eier beschädigt werden, was zu embryonalen Fehlbildungen und nach der Geburt des Fötus zu angeborenen Anomalien, Missbildungen, geistiger Behinderung, Gliedmaßendefekten usw. führen kann.

Es ist zu beachten, dass das Tragen enger Hosen während der Menstruation die Kapillaren vor Ort zusammendrückt und dadurch die Blutzirkulation beeinträchtigt und die Reibung im Dammbereich erhöht. Dies kann leicht zu Stauungen und Ödemen im Dammbereich und sogar zu Erkrankungen wie Infektionen der Harnwege und der Geschlechtsorgane führen. Ihrer Gesundheit zuliebe müssen Frauen auf ihre Menstruation achten und stets auf ihren Körper achten.