Welche Nachteile hat schnelles Essen?

Wir hören oft tröstende Worte wie „Iss langsam und kaue gründlich“. Aber viele Freunde wissen nicht, warum sie langsam essen sollten. Tatsächlich ist es bei Menschen, die schnell essen, wahrscheinlicher, dass ihre Magen-Darm-Funktion beeinträchtigt wird. Schnelles Essen, insbesondere zu schnelles Essen, kann dem Körper größeren Schaden zufügen. Wer zu schnell isst, leidet häufig unter Blähungen und Bauchschmerzen und die Nährstoffaufnahme ist nicht optimal. Werfen wir einen Blick auf die negativen Auswirkungen von zu schnellem Essen auf Ihren Körper.

Es gibt eine vollständige Kette der Nahrungsverdauung. Zuerst wird die Nahrung im Mund von den Zähnen zerkaut, um sie in Stücke zu schneiden. Dann wird sie durch Speichel gerührt und gelangt dann in den Magen. Die Enzyme, Säuren und anderen Substanzen im Magen zerlegen die Nahrung, wodurch sie leichter aufgenommen werden kann. Wenn Sie zu schnell essen, ohne gründlich zu kauen, gelangt die Nahrung direkt in Ihren Magen und belastet Ihren Magen zusätzlich. Zu schnelles Essen hat zwei Folgen: Zum einen führt es zu übermäßigem Essen und damit zu Fettleibigkeit, zum anderen führt es zu Unterernährung. Sie glaubt, dass drei Mahlzeiten am Tag für Kinder der wichtigste Weg sind, Nährstoffe aufzunehmen. Die Essenszeit sollte 20 bis 30 Minuten betragen. Am besten ist es, unmittelbar nach dem Essen keine anstrengenden Übungen zu machen. Aus diesem Grund sollten Eltern die Arbeitszeit und die Ruhezeit ihrer Kinder regeln.

Heutzutage kommt es häufig vor, dass Kinder zu schnell essen, insbesondere beim Frühstück und Mittagessen. Neben zu schnellem Essen kommen auch andere schlechte Essgewohnheiten häufig vor, wie etwa langsames Essen, Essen beim Fernsehen oder sogar das Auslassen des Frühstücks. Wenn die Kinder im neuen Semester ihre schlechten Essgewohnheiten nicht ändern, kann dies direkt zu Unterernährung bei ihnen führen. Mit der Zeit kann es sogar indirekt zu Konzentrationsschwierigkeiten, verlangsamtem Denken und Reagieren usw. führen.

Jeder sollte auf dieses Problem achten, nämlich dass das Tempo der Gesellschaft immer schneller wird. Um effizient arbeiten zu können, arbeiten manche Menschen sogar mit einer Schüssel Reis in der Hand und essen jede Mahlzeit in Eile. Diese Praxis ist sehr schlecht. Sie steht nicht im Einklang mit gesunden Essgewohnheiten und kann sogar Ihrer Gesundheit schaden. Das Verschlucken ganzer Nahrung erschwert nicht nur deren Verdauung und Aufnahme, einige zu harte Nahrungsmittel können auch den Magen-Darm-Trakt reizen.