Warum Sonnenbaden?

Warum müssen wir uns sonnen? Viele Leute sagen oft, dass Sonnenbaden gut ist, aber was bringt Sonnenbaden? Wenn man diese Frage stellt, wissen viele Leute nicht, warum, aber sie sonnen sich einfach weiter. Wenn andere über die Vorteile des Sonnenbadens sprechen, haben sie das Gefühl, dass sie es nicht verstehen. Sonnenbaden kann uns helfen, unseren Körper zu stärken. Viele Leute haben Angst vor Bräune und sonnen sich deshalb nicht gern. Das ist falsch, also warum müssen wir uns sonnen?

Denn Sonnenlicht enthält Infrarot- und Ultraviolettstrahlen, die für das bloße Auge unsichtbar sind. Sonnenlicht hat eine wärmende Wirkung auf den Körper, es kann ihn aufheizen und die Durchblutung sowie den Stoffwechsel anregen; es wirkt sich positiv auf Wachstum und Entwicklung aus und steigert die Aktivitätsfunktionen des Menschen.

Darüber hinaus können ultraviolette Strahlen, die die Haut bestrahlen, die Synthese von Vitamin D in der Haut fördern, und Vitamin D kann die Aufnahme von Kalzium fördern. Daher kann Sonnenbaden Rachitis (Vitamin-D-Mangel) vorbeugen und behandeln. Ultraviolette Strahlen können außerdem das Knochenmark zur Produktion roter Blutkörperchen anregen, Anämie vorbeugen, Bakterien in der Luft und auf der Haut abtöten und die Widerstandskraft der Haut erhöhen.

Gleichzeitig können Sie auch einige andere Spurenelemente ergänzen, die den Menschen derzeit unbekannt sind. Wählen Sie eine geeignete Zeit zum Sonnenbaden, um starke Sonneneinstrahlung zu vermeiden. Die beste Zeit ist 8 bis 10 Uhr morgens. Aus messtechnischer Sicht sollten Sie nicht länger als 1 Stunde pro Tag sonnenbaden. Nach 2 Monaten sollten Kinder jeden Tag eine bestimmte Zeit zum Sonnenbaden im Freien einplanen. Tragen Sie beim Sonnenbaden keine schwarze Kleidung. 40 Minuten pro Tag reichen für Kinder aus. Sonnenbaden Sie am besten in Abständen, um Beschwerden durch erhöhten Blutzuckerspiegel bei Kindern zu vermeiden.

Deshalb entscheiden wir uns dafür, in der Sonne zu liegen und gleichzeitig Kalzium einzunehmen. Am besten ist es, wenn das Kalziumpräparat Vitamin D enthält, das der Körper leichter aufnehmen kann.

Warum müssen wir uns in der Sonne aalen? Das liegt daran, dass Sonnenbaden unserem Körper viele Vorteile bringen kann. Wenn Sie unter Kalziummangel leiden, können Sie Ihre Symptome durch Sonnenbaden lindern. Die Wirkung einer Kalziumergänzung durch Sonnenbaden ist viel besser als die Einnahme von Medikamenten zur Kalziumergänzung. Sie können sich jedoch nicht in der Sonne aalen, wenn die ultravioletten Strahlen zu stark sind, da diese Ihre Haut leicht bräunen können.