7 Tage, um den IQ schnell zu verbessern, mehrere Möglichkeiten, den IQ zu verbessern

Obwohl der IQ oft angeboren ist, kann er durch Anstrengungen verbessert werden. Sie sollten Ihr Gehirn häufiger benutzen, mehr Fragen stellen, Ihr Gedächtnis trainieren und ein Mensch sein, der gerne lacht. All dies ist sehr effektiv bei der Verbesserung Ihres IQ.

1. Treiben Sie Ihre Gehirnzellen an

Studien belegen, dass Menschen, die ausreichend Sport treiben, ein besseres Gehirn haben. Wissenschaftler am Salk Institute for Biological Studies in La Jolla (Kalifornien) fanden heraus, dass erwachsene Mäuse, die auf einem Laufband liefen, wann immer ihnen danach war, doppelt so viele neue Zellen im Hippocampus bildeten – dem Teil des Gehirns, der Lernen und Gedächtnis steuert – wie Mäuse, die den ganzen Tag in einem Internet-Chatroom saßen und über „Der Herr der Ringe“ diskutierten. Die Forscher sind sich nicht sicher, warum die Gehirne der aktiveren Nagetiere auf diese Weise reagierten, aber sie wissen, dass freiwillige körperliche Betätigung Stress reduzieren und daher vorteilhafter sein kann. Dies bedeutet, dass Sie klüger und glücklicher werden können, wenn Sie nach Möglichkeiten suchen, Spaß an der körperlichen Betätigung zu haben, anstatt sich dazu zu zwingen.

Machen Sie also etwas Sport, wählen Sie eine Trainingsveranstaltung wie einen Marathon, Triathlon oder Spaßlauf oder machen Sie es mit einem Partner gemütlich.

2. Fragen Sie warum

Unser Gehirn ist auf Neugierde programmiert. Wenn wir älter und „reifer“ werden, beginnen viele von uns, unsere natürliche Neugier zu unterdrücken oder zu leugnen. Lassen Sie Ihrer Neugier freien Lauf! Fragen Sie sich, warum diese Dinge passiert sind. Fragen Sie Leute, die es wissen. Der beste Weg, Ihre Neugier zu befriedigen, besteht darin, „Warum?“ zu fragen. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, täglich mindestens zehn „Warum“-Fragen zu stellen. Ihr Gehirn wird glücklich sein und Sie werden überrascht sein, wie viele Möglichkeiten und Lösungen es in Ihrem Leben und Ihrer Arbeit gibt.

3. Lachen

Wissenschaftler sagen uns, dass Lachen gut für die Gesundheit ist, da es die Ausschüttung von Endorphinen und anderen positiven chemischen Stoffen im Körper auslöst. Eigentlich brauche ich keinen Wissenschaftler, der uns sagt, dass Lachen gut tut. Lachen kann uns helfen, Stress abzubauen und alte Muster zu durchbrechen. Lachen kann daher als eine Art schnelles Aufladen des Gehirns angesehen werden. Lachen Sie mehr!

4. Sei ein Fischkopf

Omega-3-Öle, die in Walnüssen, Leinsamen und insbesondere Fisch enthalten sind, werden seit langem als herzgesunde Nahrungsergänzungsmittel vermarktet. Neuere Studien belegen jedoch, dass es auch die Gehirnleistung steigert, und zwar nicht nur, weil es den Blutkreislauf bei der Sauerstoffversorgung des Gehirns unterstützt. Darüber hinaus kann Fisch die Funktion der Zellmembranen in den Gehirnzellen verbessern. Dies könnte erklären, warum Menschen, die viel Fisch essen, seltener an Depressionen, geistigem Abbau und sogar Aufmerksamkeitsstörungen leiden. Wissenschaftler haben erkannt, dass Fettsäuren für die normale Gehirnentwicklung von Kindern notwendig sind und haben sie deshalb Säuglingsnahrung zugesetzt. Es ist möglich, dass sich Ihre Gehirnleistung und sogar Ihre Intelligenz durch die Einnahme einer ausreichenden Menge dieses Öls verbessern.

Ein guter Anfang ist, mindestens dreimal pro Woche Fisch wie Lachs, Sardinen, Makrele und Thunfisch zu essen.

5. Speicher

Kramen Sie ein altes Fotoalbum oder ein Highschool-Jahrbuch hervor. Ihr Gehirn ist eine Gedächtnismaschine, also geben Sie ihm eine Chance zu arbeiten! Nehmen Sie sich Zeit für Erinnerungen. Geben Sie Ihrem Geist die Möglichkeit, selbstständig zu reagieren. Dies wird Ihnen positive Emotionen bescheren und neue Verbindungen mit Erinnerungen schaffen, die Ihnen bei Ihrer aktuellen Arbeit und Ihren Herausforderungen helfen werden.