Was fehlt bei Haarausfall? Diese Lebensmittel sind unverzichtbar

Haarausfall kann durch übermäßigen psychischen Stress verursacht werden, aber ein wichtiger Grund ist der Mangel an bestimmten Nährstoffen, wie beispielsweise Vitaminen. Freunden wird empfohlen, mehr vitamin- und eiweißreiche Lebensmittel zu essen, wie beispielsweise Eier, schwarzen Sesam usw.

.1. Was fehlt bei Haarausfall

1. Diffuser Haarausfall bei Frauen

Bei den meisten Fällen von Haarausfall bei Frauen handelt es sich um diffusen Haarausfall, der höchstwahrscheinlich auf einen Nährstoffmangel zurückzuführen ist. Freunden wird empfohlen, mehr proteinreiche Lebensmittel wie Eier, schwarzen Sesam usw. zu essen.

2. Gelegentlicher Haarausfall

Plötzlicher Haarausfall wird häufig durch psychologische Faktoren verursacht, die mit der aktuellen psychischen Verfassung von Freunden, Arbeitsdruck und anderen Faktoren zusammenhängen. Es wird empfohlen, den Stress angemessen abzubauen und einige Vitamine einzunehmen.

3. Haarausfall auf dem Kopf oder der Stirn

Diese Art von Haarausfall ist eine häufige Form des Haarausfalls, die meist seborrhoisch oder erblich bedingt ist. Menschen mit dieser Art von Haarausfall können eine Haartransplantation in Betracht ziehen.

2. Welche Vitamine sollten Sie gegen Haarausfall einnehmen?

1. Die Vitamine B1, B2, B6 und B12 sind allesamt wichtige Nährstoffe, die das Haarwachstum fördern und bei der Behandlung von Kahlheit sehr wirksam sind. Zu den wichtigsten Nahrungsquellen zählen Kleiebrot, schwarzer Reis, Grieß, Tierleber, Eigelb, Fisch, Schweinefleisch, Milch, Obst, grünes Blattgemüse, Sojabohnen usw.

2. Vitamin D fördert das normale Haarwachstum und verhindert, dass das Haar zu dünn und weich wird. Zu den wichtigsten Nahrungsquellen zählen Tierleber, Eigelb, verschiedene Fischsorten, getrocknete Pilze usw.

3. Vitamin A kann raue Haut behandeln und Probleme wie Schuppen und trockenes Haar lösen. Es gibt viele wichtige Nahrungsmittelquellen für Vitamin A, wie etwa Karotten, Rindfleisch, Eigelb und Früchte: Ananas, Kakis, Bananen und andere Früchte.

4. Bleiben Sie optimistisch.

Eine optimistische Lebenseinstellung und gute Laune tragen dazu bei, dass Ihr Haar schwarz und glänzend wird. Auch wenn Ihnen unangenehme Dinge oder gar Unglück begegnen, lassen Sie Ihre Seelenwelt nicht in Verzweiflung versinken. Denn das heißt, man bestraft sich selbst mit den Fehlern anderer, was einem nicht nur nicht weiterhilft, sondern sogar kontraproduktiv ist und sogar noch größeres Unglück anrichtet und so das Ergrauen der Haare beschleunigt.