So beseitigen Sie körperliche Ermüdungssymptome

Menschen, die körperlich müde sind, müssen darauf achten, sich mehr auszuruhen und mehr Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, die gegen Müdigkeit helfen können. Es wird empfohlen, jeden Tag eine Dattel und Weißdorn zu essen, was die Ausdauer steigern und die Schädigung der Leber durch Schadstoffe verringern kann.

1. Essen Sie mehr Pflaumen, um Müdigkeit zu lindern. Es ist auch ein gutes Produkt zur Blutreinigung und zur Bekämpfung von Müdigkeit.

2. Es wird empfohlen, täglich ein oder zwei Jujuben zu essen. Die moderne Medizin zeigt, dass das in Jujuben enthaltene zyklische Adenosinmonophosphat die Blutgefäße erweitern, den Ernährungszustand des Myokards verbessern, die Kontraktilität des Myokards steigern und die normale Aktivität des Herzens fördern kann. Jujuben enthalten außerdem Triterpenoidverbindungen wie Weißdornsäure, die gegen Müdigkeit wirken und die Ausdauer des Menschen steigern können. Darüber hinaus haben Datteln auch die Funktion, die Schädigung der Leber durch Giftstoffe zu verringern. Jujuben können frisch gegessen oder zu getrockneten Produkten verarbeitet werden. Sie können auch zu kandierten Datteln, geräucherten Datteln, getrunkenen Datteln, Dattelwein, Dattelpaste, Dattelkonserven, Konserven, Originalsaftgetränken usw. verarbeitet werden. Sie können auch zur Herstellung von Gebäck verwendet werden. „Wenn Sie gesund sein wollen, essen Sie drei Datteln am Tag.“ Der regelmäßige Verzehr von roten Datteln kann der Alterung vorbeugen und das Leben verlängern.

3. Hundertblütenhonig, die Essenz weißer Blüten, beruhigt die fünf inneren Organe, befeuchtet Magen und Darm und beugt Müdigkeit vor

4. Der Verzehr von Nüssen kann Müdigkeit lindern. Medizinische Untersuchungen haben bestätigt, dass die Verbesserung der Funktion des menschlichen Immunsystems der Schlüssel zur Stressreduzierung und Linderung von Müdigkeit ist. Aus ernährungsphysiologischer Sicht besteht der beste Ansatz darin, natürliche Lebensmittel zu sich zu nehmen, die reich an Antioxidantien wie den Vitaminen E, C und A sind. Denn diese Antioxidantien können freie Sauerstoffradikale im Körper kontrollieren und das menschliche Immunsystem schützen. Nüsse sind die besten natürlichen Quellen dieser Antioxidantien. Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von Nüssen fünfmal pro Woche das Risiko eines Herzinfarkts deutlich senken kann. Da Nüsse reich an Pflanzenfasern sind, unterstützen sie die Verdauung und beugen Verstopfung vor, ohne eine Gewichtszunahme zu verursachen. Expertenempfehlung: Jeder Mensch kann täglich etwa 5 Gramm Nüsse essen. Die bevorzugten Nüsse sind Mandeln, Haselnüsse, Walnüsse, Pinienkerne, Pistazien usw.

6. Darüber hinaus können Sie auch einige Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, wie zum Beispiel westlichen Ginseng