Welche Funktion hat Vitamin B

Vitamin B ist ein sehr wichtiger Nährstoff für den menschlichen Körper. Wir müssen Vitamin B grundsätzlich täglich zu uns nehmen. Es ist auch eine sehr wichtige Substanz für die Aufrechterhaltung des Stoffwechsels. Welche Funktionen hat Vitamin B? Lassen Sie es mich Ihnen unten vorstellen.

Alle B-Vitamine müssen gleichzeitig wirken, was als Fusionseffekt von VB bezeichnet wird. Wenn eine Art von VB allein eingenommen wird, erhöht sich die Aktivität der Zellen, wodurch der Bedarf an anderen VBs steigt. Daher ergänzen sich die Wirkungen verschiedener VBs, was das sogenannte „Fassprinzip“ darstellt. Dr. Roger Williams wies darauf hin, dass alle Zellen genau die gleichen Anforderungen an VB haben.

Vorteile von B-Vitaminen

B-Vitamine sind der Schlüssel zur Energiefreisetzung aus der Nahrung und außerdem wichtige Nährstoffe für alle menschlichen Gewebe. Sie haben viele gemeinsame Eigenschaften, beispielsweise sind sie alle wasserlösliche Vitamine, die kaum im Körper gespeichert werden können und täglich aufgefüllt werden müssen; sie sind alle Coenzyme und nehmen am Stoffwechsel von Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten im Körper teil und werden daher als „Familie“ aufgeführt. Jede Art von B-Vitamin hat ihre eigenen Eigenschaften und spielt eine wichtige physiologische Rolle.

Gängige B-Vitamine

Vitamin B1

Vitamin B1, auch als Thiamin bekannt, ist ein Coenzym, das den normalen Stoffwechsel im Körper aufrechterhält, die Magen-Darm-Motilität fördert und die normalen Funktionen des Nerven- und Kreislaufsystems aufrechterhält.

Ein Vitamin-B1-Mangel kann zu langsamer Magen-Darm-Motilität und Appetitlosigkeit führen; Beriberi äußert sich durch Schwäche in den unteren Gliedmaßen, Muskelschmerzen, Anorexie, Verstopfung usw. und wird von neurologischen Symptomen wie Müdigkeit, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Ruhelosigkeit, Reizbarkeit, Depression und Vergesslichkeit begleitet.

Vitamin B2

Vitamin B2, auch als Riboflavin bekannt, nimmt als Coenzym am Energiestoffwechsel des Körpers teil und ist eng mit dem antioxidativen Abwehrsystem verbunden. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Förderung normalen Wachstums und der Entwicklung sowie bei der Aufrechterhaltung der Integrität der Haut und der Schleimhäute.

Zu den typischen Symptomen eines Vitamin-B2-Mangels zählen rissige Lippen, Mundwinkelrhagaden, Glossitis, Ödeme und Verstopfungen der Mundschleimhaut, seborrhoische Dermatitis der Nase und des Gesichts sowie Entzündungen der Haut um Mund und Vulva; zu den Symptomen an den Augen zählen Blepharitis, Lichtscheu, Tränenfluss, verschwommenes Sehen und sogar Immunschwäche und fetale Missbildungen.

Vitamin B6

Vitamin B6 nimmt als Coenzym an allen Aminosäurestoffwechseln teil und spielt eine wichtige Rolle bei der Synthese von Neurotransmittern und Hämoglobin sowie beim Homocysteinstoffwechsel.

Ein Vitamin-B6-Mangel kann zu Müdigkeit, Schlaflosigkeit, Stomatitis, seborrhoischer Dermatitis und bestimmten neuropsychiatrischen Symptomen führen, die DNA-Synthese schädigen und die Immunfunktion beeinträchtigen. Ein Mangel an Vitamin B6 führt außerdem zu einem Anstieg des Homocysteinspiegels im Plasma, was das Risiko für chronische Erkrankungen wie Fettleber und Hyperlipidämie erhöht; außerdem spielt Vitamin B6 auch eine wichtige Rolle für Wachstum und kognitive Entwicklung.

Vitamin B12

Vitamin B12 kann die DNA-Synthese in roten Blutkörperchen fördern und megaloblastischer Anämie vorbeugen; es nimmt am Homocysteinstoffwechsel teil, trägt zur Senkung des Homocysteinspiegels im Blut bei und beugt so Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen vor.