Was soll ich tun, wenn ich niedrigen Blutdruck und hohe Blutfettwerte habe? Kann ich meine Ernährung anpassen?

Einige unserer Freunde haben möglicherweise niedrigen Blutdruck und hohe Blutfettwerte. Wenn beide Zustände gleichzeitig auftreten und die Situation nicht zu ernst ist, können Sie sie durch eine Diät regulieren. Eine Ernährungsregulierung ist ebenfalls sehr vorteilhaft und hat keine Nebenwirkungen.

1. Bei niedrigem Blutdruck müssen Sie, solange er nicht sehr niedrig ist, lediglich auf Ihre Ernährung achten und versuchen, hochintensive körperliche Betätigung zu vermeiden, um ein Koma aufgrund einer zerebralen Ischämie zu verhindern.

2. Eine vernünftige Ernährung ist eine wichtige Maßnahme, um das Gleichgewicht des Fettstoffwechsels aufrechtzuerhalten. Sie können mehr cholesterinarme, zuckerarme, energiearme, fettarme und ballaststoffreiche Lebensmittel essen. Versuchen Sie, keine oder weniger tierische Fette wie Butter, Schmalz, fettes Schweinefleisch usw. zu essen. Essen Sie keine Lebensmittel mit hohem Cholesteringehalt wie Krabbenrogen, Tierhirn, Leber, Nieren, Fischrogen, Eigelb, konservierte Eier usw. Sie können mehr Lebensmittel essen, die die Blutfette senken, wie etwa Pilze, Shiitake-Pilze, Zwiebeln, Knoblauch, Seetang, Weißdorn, Karotten usw. Sie können einige nährstoffreiche Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, die den Blutdruck regulieren können, wie etwa Ginseng, Tragant, Shengmai Yin usw.

3. Sie können mehr salzige Lebensmittel essen, um Ihre Salzaufnahme zu erhöhen, und mehr Wasser trinken. Wenn mehr Wasser ins Blut gelangt, kann dies das Blutvolumen erhöhen und effektiv den Blutdruck erhöhen.

4. Stärken Sie die körperliche Betätigung, verbessern Sie Ihre körperliche Fitness und verbessern Sie die Regulationsfunktion des Körpers. Körperliche Betätigung ist nicht nur gut bei niedrigem Blutdruck, sondern auch sehr gut bei hohen Blutfettwerten. Kann die Blutfette senken.