Was soll ich tun, wenn mein Gehirn langsam reagiert und mein Gedächtnis schlecht ist?

Ich glaube, jeder kennt das Phänomen langsamer Gehirnreaktionen und schlechter Gedächtnisleistungen. Viele Menschen haben im Laufe ihres Lebens das Gefühl, dass ihr Gedächtnis immer schlechter wird. Daher können bestimmte Ernährungsmethoden zur Verbesserung des Gedächtnisses beitragen. Lebensmittel wie Orangen, Mais und Erdnüsse sind besser geeignet.

1. Orangen

Orangen enthalten viel Vitamin A, B1 und C. Sie sind ein typisches basisches Lebensmittel und können die Schäden beseitigen, die dem Nervensystem durch eine große Menge säurehaltiger Lebensmittel entstehen. Der regelmäßige Verzehr von Orangen während der Prüfungszeit kann Ihnen helfen, energiegeladen zu bleiben. Darüber hinaus haben Zitronen, Mandarinen, Grapefruits usw. eine ähnliche Wirkung und können Orangen ersetzen.

2. Mais

Maiskeime sind reich an Linolsäure und anderen ungesättigten Fettsäuren, die die Gehirngefäße schützen und die Blutfette senken können. Insbesondere Mais enthält viel Glutamat, das den Stoffwechsel der Gehirnzellen fördern kann. Regelmäßiger Verzehr von Mais, insbesondere frischem Mais, hat eine gehirnfördernde Wirkung.

3. Erdnüsse

Erdnüsse sind reich an Lecithin und Kephalin, wichtigen Substanzen für das Nervensystem. Sie können den Rückgang der Gehirnfunktion verzögern, die Thrombozytenaggregation hemmen und Hirnthrombosen vorbeugen. Experimente haben bestätigt, dass der regelmäßige Verzehr von Erdnüssen die Durchblutung verbessern, das Gedächtnis steigern und den Alterungsprozess verzögern kann, was sie zu einer wahren „Langlebigkeitsfrucht“ macht.

4. Fisch

Sie können das Gehirn mit hochwertigem Protein und Kalzium versorgen. Die in Süßwasserfischen enthaltenen Fettsäuren sind größtenteils ungesättigte Fettsäuren, die keine Gefäßsklerose verursachen und die Hirnarterien nicht schädigen. Im Gegenteil, sie können die Blutgefäße des Gehirns schützen und die Aktivität der Gehirnzellen fördern.  

5. Ananas

Ananas enthält viel Vitamin C und das Spurenelement Mangan und ist kalorienarm. Regelmäßiger Verzehr kann den Speichelfluss fördern und den Geist erfrischen. Manche Leute sagen, dass es sich um eine Frucht handelt, die das Gedächtnis verbessern kann. Ananas ist oft die Lieblingsfrucht mancher Musiker, Sänger und Schauspieler, da sie sich viel Musik, Liedtexte und Textzeilen merken müssen.

6. Eier

Gehirnaktivität und Gedächtnis hängen eng mit dem Acetylcholingehalt im Gehirn zusammen. Experimente haben gezeigt, dass der Vorteil des Hühnerfleischverzehrs darin liegt, dass beim enzymatischen Abbau des im Eigelb enthaltenen Lecithins reichhaltiges Acetylcholin entsteht, das ins Blut gelangt und schnell das Gehirngewebe erreicht und so die Gedächtnisleistung verbessert. Ausländische Studien haben bestätigt, dass der Verzehr von 1 bis 2 Eiern täglich den Körper mit ausreichend Gallenalkaloiden versorgt, was sich positiv auf den Schutz des Gehirns und die Verbesserung des Gedächtnisses auswirkt.

7. Milch

Milch ist ein nahezu perfektes Nahrungsmittel. Es ist reich an Proteinen, Kalzium und Aminosäuren, die für das Gehirn wichtig sind. Das in der Milch enthaltene Kalzium wird vom Menschen am leichtesten aufgenommen und ist ein wichtiger Stoff, der für den Gehirnstoffwechsel unverzichtbar ist. Darüber hinaus enthält es auch Elemente wie Vitamin B1, das sich sehr positiv auf die Nervenzellen auswirkt. Wenn Sie aufgrund einer Überlastung Ihres Gehirns an Schlaflosigkeit leiden, kann Ihnen ein Glas heiße Milch vor dem Schlafengehen beim Einschlafen helfen.