Welche Lebensmittel sind gut bei schlechtem Gedächtnis?

Wenn Sie ein schlechtes Gedächtnis haben, sollten Sie die Wahl der täglichen Lebensmittel nicht vernachlässigen. Denn wenn Sie einige Lebensmittel vernünftig auswählen können, wirkt sich dies natürlich positiv auf die Verbesserung des Gedächtnisses aus. Beispielsweise sind Orangen und Erdnüsse, die jeder kennt, Lebensmittel, die der Verbesserung des Gedächtnisses förderlicher sind.

1. Orangen

Orangen enthalten viel Vitamin A, B1 und C. Sie sind ein typisches basisches Lebensmittel und können die Schäden beseitigen, die dem Nervensystem durch eine große Menge säurehaltiger Lebensmittel entstehen. Der regelmäßige Verzehr von Orangen während der Prüfungszeit kann Ihnen helfen, energiegeladen zu bleiben. Darüber hinaus haben Zitronen, Mandarinen, Grapefruits usw. eine ähnliche Wirkung und können Orangen ersetzen.

2. Erdnüsse

Erdnüsse sind reich an Lecithin und Kephalin, wichtigen Substanzen für das Nervensystem. Sie können den Rückgang der Gehirnfunktion verzögern, die Thrombozytenaggregation hemmen und Hirnthrombosen vorbeugen. Experimente haben bestätigt, dass der regelmäßige Verzehr von Erdnüssen die Durchblutung verbessern, das Gedächtnis steigern und den Alterungsprozess verzögern kann, was sie zu einer wahren „Langlebigkeitsfrucht“ macht.

3. Mais

Maiskeime sind reich an Linolsäure und anderen ungesättigten Fettsäuren, die die Gehirngefäße schützen und die Blutfette senken können. Insbesondere Mais enthält viel Glutamat, das den Stoffwechsel der Gehirnzellen fördern kann. Regelmäßiger Verzehr von Mais, insbesondere frischem Mais, hat eine gehirnfördernde Wirkung.

4. Fisch

Sie können das Gehirn mit hochwertigem Protein und Kalzium versorgen. Die in Süßwasserfischen enthaltenen Fettsäuren sind größtenteils ungesättigte Fettsäuren, die keine Gefäßsklerose verursachen und die Hirnarterien nicht schädigen. Im Gegenteil, sie können die Blutgefäße des Gehirns schützen und die Aktivität der Gehirnzellen fördern.

5. Ananas

Ananas enthält viel Vitamin C und das Spurenelement Mangan und ist kalorienarm. Regelmäßiger Verzehr kann den Speichelfluss fördern und den Geist erfrischen. Manche Leute sagen, dass es sich um eine Frucht handelt, die das Gedächtnis verbessern kann. Ananas ist oft die Lieblingsfrucht mancher Musiker, Sänger und Schauspieler, da sie sich viel Musik, Liedtexte und Textzeilen merken müssen.

6. Eier

Gehirnaktivität und Gedächtnis hängen eng mit dem Acetylcholingehalt im Gehirn zusammen. Experimente haben gezeigt, dass der Vorteil des Hühnerfleischverzehrs darin liegt, dass beim enzymatischen Abbau des im Eigelb enthaltenen Lecithins reichhaltiges Acetylcholin entsteht, das ins Blut gelangt und schnell das Gehirngewebe erreicht und so die Gedächtnisleistung verbessert. Ausländische Studien haben bestätigt, dass der Verzehr von 1 bis 2 Eiern täglich den Körper mit ausreichend Gallenalkaloiden versorgt, was sich positiv auf den Schutz des Gehirns und die Verbesserung des Gedächtnisses auswirkt.