Was verursacht Augenermüdung und wie kann man sie lindern?

Viele Menschen haben müde Augen, auch Augenermüdung genannt. Die Frage, warum die Augen müde sind, hat viele Ursachen. Augenermüdung ist höchstwahrscheinlich auf Überbeanspruchung der Augen zurückzuführen. In diesem Fall können Sie sich eine richtige Ruhepause gönnen, um die Augenermüdung zu lindern.

1. Langfristige Nutzung des Computers

Bei der Arbeit vor dem Computer werden die Augen über einen langen Zeitraum beansprucht, was leicht zu einer verlangsamten Blutzirkulation und einer übermäßigen Anspannung der Augenmuskulatur führen kann. Dies wiederum verursacht eine Reihe von Augenschmerzen und Problemen mit trockenen Augen, was die beste Erklärung für die Ermüdung der Augen ist. Wenn Sie zu lange auf einen Computerbildschirm starren, ermüden Ihre Augen immer mehr. Mit zunehmender Augenermüdung fühlen sich Ihre Augen immer unnatürlicher an.

2. Falsche Lesehaltung

Beim Lesen ist die Nutzung des Nahbereichs-Feinsehens erforderlich, das vor allem auf die Sehzapfen angewiesen ist. Eine falsche Lesehaltung führt zu einer Augentäuschung, die nicht nur dazu führt, dass Sie die geschriebene Schrift nicht mehr erkennen können, sondern auch eine übermäßige Ermüdung der Sehzellen zur Ermüdung des gesamten Sehsystems führt. Die Augenmuskeln, Augäpfel usw. erfahren entsprechende pathologische physiologische Veränderungen.

3. Persönliche Augenhygienegewohnheiten

Regelmäßige Augenhygiene kann erhebliche Auswirkungen auf Ihre Augen haben. Übermäßige Müdigkeit, das Abwischen der Augen mit schmutzigen Händen, Lesen im Bett usw. können aufgrund von Lichtquellen, Bakterien oder Augenmuskelanpassungen zu Müdigkeit führen. Wenn Sie lange Zeit nicht darauf achten, bricht eine neue Runde von Symptomen aus.

4. Anpassungsmethode

Gute Essgewohnheiten sind der Garant für gesunde Augen. Der Sehprozess erfordert die Beteiligung von Lutein und Vitamin C. Trinken Sie mehr Tees wie Chrysanthementee und grünen Tee, die die Sehkraft verbessern können. Achten Sie darauf, mehr luteinreiches Gemüse und Obst zu essen, um die Augenernährung zu verbessern und zu schützen.