Was sind die Symptome eines Vitamin-B12-Mangels?

Vitamin B12 ist ein unverzichtbares Spurenelement für den menschlichen Körper. Ein Mangel an Vitamin B12 führt leicht zu Gedächtnisverlust und blasser Haut. Diese Menschen haben häufiger psychische Probleme wie Angstzustände und Depressionen.

1. Gedächtnisverlust: Leiden Sie oft unter Gedächtnisverlust? An diesem Punkt machen Sie sich vielleicht Sorgen, ob bei Ihnen Alzheimer im Frühstadium vorliegt, tatsächlich kann jedoch ein Mangel an Vitamin B12 die Ursache sein.

2. Blässe: Wenn Ihr ursprünglich rosiger Teint allmählich fahl wird, kann ein Mangel an Vitamin B12 die Ursache sein. Ein Mangel an roten Blutkörperchen in Ihren Blutgefäßen macht Sie sehr empfindlich und ein Mangel an Bilirubinpigment führt zu einer Gelbfärbung Ihrer Haut.

3. Glatte und rote Zunge: Bei etwa der Hälfte der Menschen mit starkem Vitamin-B12-Mangel fehlen die milchigen Ausstülpungen auf der Zunge, vor allem an den Zungenrändern. Dies geht mit einem brennenden Gefühl, insbesondere unter der Zunge, einher. Da die meisten Papillen Geschmacksknospen enthalten, verlieren Sie die Fähigkeit, Aromen zu unterscheiden.

4. Angst und Depression: Fühlen Sie sich depressiver oder ängstlicher als sonst? Ein B12-Mangel ruiniert Ihre Stimmung und kann zu Depressionen oder Angstzuständen führen. Denn Vitamin B12 ist an der Synthese von Gehirnchemikalien wie Serotonin und Dopamin beteiligt, die zur Stimmungsregulierung beitragen.

5. Sehbehinderung: Ein Mangel an B12 kann den Sehnerv schädigen oder die Blutgefäße auf der Netzhaut blockieren, was zu verschwommenem Sehen, Lichtscheu und sogar Blindheit führen kann. Eine rechtzeitige und bedarfsgerechte Vitamin-B12-Supplementierung kann die Beschwerden lindern.