Wie funktioniert ein Fußbad? Wir zeigen Ihnen, wie Sie Ihre Füße richtig einweichen

Regelmäßiges Einweichen der Füße kann als relativ gute Methode zur Erhaltung der Gesundheit bezeichnet werden. Es kann einige Beschwerden im Körper wirksam lindern. Das Einweichen der Füße erfordert jedoch einige Fähigkeiten. Die Wassertemperatur sollte nicht zu hoch und die Einweichzeit nicht zu lang sein. Im Allgemeinen sind zwanzig bis dreißig Minuten angemessen.

1. Wassertemperatur – Normalerweise sollte die Wassertemperatur weder zu hoch noch zu kalt sein und liegt im Allgemeinen am besten bei 38–43 Grad Celsius. Bei zu hoher Wassertemperatur besteht Verbrühungsgefahr, bei zu niedriger Wassertemperatur funktioniert es nicht. Kontrollieren Sie die Wassertemperatur.

2. Zeit/Gelegenheit – Auch beim Fußbaden muss man Zeit und Gelegenheit berücksichtigen. Die beste Zeit für ein Fußbad beträgt im Allgemeinen 30 Minuten, und am besten badet man die Füße vor dem Schlafengehen. Wenn Sie älter sind, empfiehlt es sich, die Füße etwa 20 Minuten einzuweichen.

3. Wasserstand – Es gibt keine Vorschriften für die Wassermenge beim Fußbad. Im Allgemeinen ist es am besten, wenn das Wasser 10 cm über den bloßen Gelenken steht. Manche Leute gießen ein ganzes Becken voll, während andere nur die Oberfläche der Füße bedecken. Das bleibt Ihnen überlassen. Reiben Sie Ihre Füße während des Fußbads von Zeit zu Zeit, um die Durchblutung anzuregen.

4. Darüber hinaus sind 30 Minuten Fußbad recht lang und Sie können optional Musik hören, um sich körperlich und geistig zu entspannen.

Im Winter können Sie auch Ingwerscheiben ins Wasser geben, die Kälte und Feuchtigkeit vertreiben können. Auch Salz ins Wasser zu geben ist eine gute Wahl.