Dürfen Studenten vor einer Prüfung Schokolade essen?

Prüfungen bringen für Studenten einen großen sozialen Druck mit sich, daher müssen sie natürlich einige Möglichkeiten kennen, um Stress abzubauen. Es ist angebracht, vor der Prüfung etwas Schokolade zu essen, was auch dazu beitragen kann, DHA und verschiedene Vitamine und Mineralien zu ergänzen.

1. Studien haben ergeben, dass die Funktion des Gehirns eng mit Glukose zusammenhängt. Glukose im Blut ist die einzige Energiequelle für die Funktion des Gehirns. Gleichzeitig ist das Gehirn ein Hauptverbraucher von Glukose. Das Gehirn, das nur 2 % des menschlichen Körpergewichts ausmacht, verbraucht 20 bis 30 % der gesamten Energie (also Glukose) des menschlichen Körpers.

2. Die Studie ergab außerdem, dass das Gehirn nicht nur Glukose im Blut benötigt, um zu funktionieren, sondern dass sein Funktionszustand auch in hohem Maße vom Glukosespiegel im Blut abhängt. Die Anforderungen der Gehirnzellen an den Blutzucker sind, dass er weder zu hoch noch zu niedrig sein darf. Sowohl zu niedriger als auch zu hoher Blutzuckerspiegel beeinträchtigt die reibungslose Funktion des Gehirns.

3. Experimente zeigen, dass Schüler, deren Blutzuckerspiegel stabil auf einem normal hohen Niveau liegt, bei schwierigen und anspruchsvollen mentalen Tests bessere Ergebnisse erzielen. Zudem muss das Gehirn bei hoher Aktivität mehr Blutzucker abbauen. Je intensiver die geistige Aktivität, desto wichtiger ist eine ausreichende Blut- bzw. Gehirnzuckerversorgung.

4. Gibt es neben der täglichen Ernährung noch weitere Nahrungsmittel oder Nahrungsergänzungsmittel, die den Kandidaten helfen können, vor der Prüfung in den Sprintzustand zu gelangen? Dai Guangqiang empfiehlt: „Eine halbe Stunde vor der Prüfung ein Stück Schokolade zu essen und während der Prüfung morgens und nachmittags jeweils eine Tasse Tee oder Kaffee zu trinken, hilft den Kandidaten, über ausreichende Gehirnleistung zu verfügen. Darüber hinaus können sie auch mehr DHA sowie mehrere Vitamine und Mineralstoffe zu sich nehmen.“

5. Laut einer aktuellen Studie haben britische Forscher herausgefunden, dass die in Schokolade enthaltenen Flavanole den Blutfluss zum Gehirn steigern und dadurch die Versorgung des Gehirns mit Glukose und Sauerstoff verbessern können. Die Forscher wiesen insbesondere darauf hin, dass es für die Prüflinge von Vorteil sein könnte, vor einer Matheprüfung ein Stück Schokolade zu essen. „Ich empfehle, vor jeder Prüfung ein Stück Schokolade zu essen“, sagte Dai Guangqiang.

6. Darüber hinaus sagte Dr. Barbara Levine, Ernährungsberaterin am New York Cornell Hospital Medical Center: „Eine Nahrungsergänzung mit DHA vor der Prüfung kann zu besseren Prüfungsergebnissen führen.“ DHA kommt hauptsächlich in Fisch vor, insbesondere in Wolfsbarsch und Meeresfischen, die reich an DHA sind. Daher „ist es für Kandidaten sehr hilfreich, während der Prüfungstage und der Prüfungszeit mehr Fisch zu essen.“ Dai Guangqiang führte außerdem ein, dass bei Untersuchungen und Kontrollen auch die Einnahme von B-Vitaminen wie B1, B2, B6, B12, Vitamin C, Vitamin E, Selen, Chrom usw. als Nahrungsergänzungsmittel in Betracht gezogen werden kann.