Wie kann man Müdigkeit wirksamer lindern?

Müdigkeitsprobleme wirken sich in unterschiedlichem Ausmaß auf unser Leben und unsere Arbeit aus. Daher sollten wir auch darauf achten, einige wirksame Methoden zur Linderung von Müdigkeit zu verstehen. Regelmäßige Kopfmassagen, das Riechen ätherischer Öle und das Einweichen der Füße in grobem Salz können helfen, die körperliche Kraft wiederherzustellen.

1. Drücken Sie mit der Faust, um Müdigkeit abzubauen

Ballen Sie Ihre Fäuste und platzieren Sie sie diagonal hinter Ihren Ohren, nahe dem Schädel in der Mitte Ihres Halses. Schließen Sie die Augen und neigen Sie den Kopf nach hinten. Spüren Sie die Kraft Ihrer Fäuste, die Ihren Kopf stützen. Sie werden sich entspannt fühlen und Müdigkeit lindern.

2. Verwenden Sie Minze, um Ihren Geist zu erfrischen und Hitze zu lindern

Im Hochsommer wird den Menschen vor Hitze schwindlig, daher wenden viele Menschen Pfefferminzöl oder Pfefferminzstäbchen an. Neben dem kurzfristigen Kühlgefühl kann es auch den Geist erfrischen. Das Pfefferminzaroma wirkt erfrischend und kann die Hitze lindern.

3. Riechen Sie ätherische Öle und fühlen Sie sich erfrischt

Die Vorteile ätherischer Öle liegen in der Stresslinderung und der Stimulation des Gehirns. Da stickige Luft bei Menschen zu Schwindel und Benommenheit führt, können Sie auch ätherische Öle aus Zitronengras- oder Kampferblättern sowie Rosmarinöle mit kühlem Duft wählen, um die Luft um Sie herum zu erfrischen. Darüber hinaus können Zitrone und Grapefruit die Arbeitseffizienz um mehr als 50 % steigern. Der Duft von Zitrone, Eisenkraut, Zitrusfrüchten, Grapefruit usw. kann Menschen voller Energie machen und hat eine stärkere erfrischende Wirkung.

4. Weichen Sie Ihre Füße in grobem Salz ein, um Ihren Geist zu erfrischen

Manchmal tritt das Gefühl der Müdigkeit nicht nur während der Arbeitszeit auf, sondern manchmal fühle ich mich auch völlig erschöpft, lustlos und kraftlos, wenn ich von der Arbeit nach Hause komme. Geben Sie bitte 2 bis 3 Esslöffel Meersalz oder Steinsalz und 3 bis 4 Tropfen Ihres bevorzugten ätherischen Öls in eine Schüssel und vermischen Sie alles gut. Geben Sie es dann in ein mit warmem Wasser gefülltes Becken, damit es sich auflöst, und baden Sie Ihre Füße darin. Das heiße Wasser wird nicht nur müde Füße beruhigen, sondern auch Ihren ganzen Körper entspannen und Ihnen ein angenehmes Gefühl geben. Die Wassertemperatur sollte höher als die Körpertemperatur sein. Wenn Sie nicht wissen, welches ätherische Öl Sie wählen sollen, empfiehlt sich im Sommer die Verwendung von Zitrone oder Zitronengras.