Welche Lebensmittel senken den Blutdruck am besten?

Heutzutage leiden viele Menschen unter Bluthochdruck. Das Auftreten von Bluthochdruck hängt im Allgemeinen mit Vererbung und Umwelt zusammen. Daher sollten wir im Leben mehr auf die Ernährung achten und unserer Ernährung mehr Lebensmittel mit blutdrucksenkender Wirkung hinzufügen. Dies kann die Stabilität von Bluthochdruck fördern und verhindern, dass er leicht auftritt. Es ist sehr hilfreich bei der Behandlung von Bluthochdruck. Im Folgenden werden die Lebensmittel mit der besten blutdrucksenkenden Wirkung vorgestellt.

1. Kiwi

Wenn es um blutdrucksenkende Früchte für Patienten mit Bluthochdruck geht, ist die Kiwifrucht, auch als „Kiwifrucht“ bekannt, die erste Wahl. Kiwis schmecken von Natur aus sauer, süß und kalt. Die ganze Frucht oder der Saft können Hitze abführen und die Diurese fördern, Blutstauungen auflösen und die Durchblutung fördern, Entzündungen vorbeugen und Schwellungen reduzieren, den Blutdruck senken und den Cholesterinspiegel senken. Bei Patienten mit Bluthochdruck, koronarer Herzkrankheit und Arteriosklerose kann der regelmäßige Verzehr von Kiwis zur Kontrolle des Blutdrucks beitragen.

2. Apple

Der Apfel gilt als „König der Früchte“ und hat einen hohen Nährwert. Er enthält eine Vielzahl an Vitaminen, Zucker, Pektin, anorganischen Salzen, Apfelsäure, Zitronensäure, Gerbsäure und Zellulose. Für Patienten mit Bluthochdruck sind Äpfel reich an Kaliumsalzen, die sich im Körper mit Natriumsalzen verbinden und letztere aus dem Körper ausscheiden können, was eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen spielt. Darüber hinaus können Äpfel den Anstieg des Cholesterinspiegels im Blut verhindern und den Blutzuckergehalt senken. Für Patienten mit hohem Blutdruck bietet der Verzehr von Äpfeln viele Vorteile.

3. Lila Süßkartoffel

Studien haben ergeben, dass der zweimal tägliche Verzehr von violetten Süßkartoffeln den Blutdruck senken kann. Die Wirkung ist so gut wie der Verzehr von Haferflocken und führt nicht zu einer Gewichtszunahme. Es ist für übergewichtige Patienten mit Bluthochdruck geeignet.

4. Banane

Bananen versorgen den Körper mit Kaliumionen, die den Blutdruck senken, enthalten aber wenig Natriumionen, die den Blutdruck erhöhen und die Blutgefäße schädigen können. Der Kaliumspiegel im Urin steigt und der Blutdruck sinkt, insbesondere bei primärer Hypertonie. Kalium hat einen größeren Einfluss auf den Blutdruck als Natriumionen. Die Begrenzung des Natriumspiegels und die Erhöhung des Kaliumspiegels sind klare Ziele bei der Vorbeugung und Behandlung von primärer Hypertonie und Hirnblutungen.

5. Orange

Orangen enthalten mehr als 10 Nährstoffe, darunter viel Vitamin C, Mandarinensäure und Glukose. Bei Bluthochdruck aufgrund chronischer Hepatitis kann der erhöhte Verzehr von Mandarinen die Entgiftungsfunktion der Leber verbessern, die Cholesterinumwandlung beschleunigen und Arteriosklerose vorbeugen. Der regelmäßige Verzehr einer Orange nach den Mahlzeiten kann den Appetit steigern und durch Bluthochdruck verursachte Verdauungsstörungen beseitigen.

6. Seetang

Studien haben ergeben, dass der regelmäßige Verzehr von Meeresalgen dazu beitragen kann, hohen Blutdruck zu senken und Herzkrankheiten vorzubeugen. Da Meeresalgen bioaktive Peptide enthalten, einen wichtigen Inhaltsstoff zur Senkung des Blutdrucks, sind ihre Wirkungen denen herkömmlicher blutdrucksenkender Medikamente ähnlich. Zu den Meeresalgen-Lebensmitteln gehören hauptsächlich Kelp, Meeresalgen und Wakame.