So korrigieren Sie schnell eine Wadenkrümmung

Die Beine einiger Menschen sind nicht sehr gerade, was für sie sehr lästig ist, insbesondere für manche Mädchen. Da ihre Beine nicht sehr gerade sind, werden sie im Sommer sehr geplagt sein und sich nicht trauen, kurze Röcke zu tragen. Bei Wadenkrümmungen kann dies durch bestimmte Selbstkorrekturmethoden behandelt werden, wie z. B. die Methode des äußeren Beindrucks, die Methode der Beinbindung usw., die eine gewisse therapeutische Rolle spielen können.

1. Äußere Beinstreckung:

Setzen Sie sich gerade hin, ziehen Sie die Oberschenkel zusammen und drücken Sie die Waden im 90-Grad-Winkel nach außen. Achten Sie dabei darauf, dass sie dicht am Bett oder Boden bleiben. Da Sie Ihre Oberschenkel und Waden am Anfang nicht auf einmal um 90 Grad beugen können, müssen Sie langsam und nach und nach jeden Tag trainieren.

2. Beinfesselmethode:

Dabei werden die drei Teile des Beins (Oberschenkel, Knie und Mitte der Wade) mit einem Verband zusammengebunden. Um eine korrigierende Wirkung zu erzielen, muss dieser Verband fest zusammengebunden werden, was lange dauert. Am besten bindet man ihn nachts beim Schlafen.

3. Vertikale Handstand-Beintechnik:

Stellen Sie Ihre Beine an die Wand und lassen Sie sie senkrecht an der Wand haften. Gleichzeitig sollten Ihre Beine und Ihr Körper einen Winkel von 90 Grad bilden. Es müssen 90 Grad sein! Dies ist relativ einfach und kann auch dabei helfen, Ihre Beine schlanker zu machen, aber Ihre Beine werden nach langer Zeit taub, was ziemlich erfrischend ist.

4. Beinpresse-Methode:

Wenn Sie nichts zu tun haben, können Sie Ihre Beine wie ein Tänzer ausstrecken. Bringen Sie Ihre Beine auf eine bestimmte Höhe und halten Sie beide Beine gerade, beugen Sie sie nicht. Sie können versuchen, Ihre Beine auf verschiedenen Höhen auszustrecken und sich langsam aus einem 90-Grad-Winkel zu erheben.

5. Enganliegende Methode:

Wenn Sie im Unterricht, bei der Arbeit oder im Bus sind – kurz gesagt, wenn Sie sitzen – schlagen Sie nicht die Beine übereinander, sondern versuchen Sie, sie so nah wie möglich zusammenzuhalten.

6. Klopfmethode:

Wenn Sie mit geschlossenen Beinen sitzen und einen deutlichen Abstand zwischen Ihren Beinen bemerken, klopfen Sie mit den Händen etwas kräftig auf den Teil Ihrer Beine, der stärker nach außen gewölbt ist.