Wenn Ihre Zähne schmerzen oder locker werden, sollten Sie mehr davon essen

Wenn Sie weiße und starke Zähne haben möchten, sollten Sie diese nicht nur regelmäßig putzen und den Mund ausspülen, sondern auch durch die Ernährung pflegen. Zahnschmerzen führen nicht nur zu lockeren Zähnen, sondern auch zu Mundgeruch, Mundtrockenheit und der Unfähigkeit, normal zu essen. Daher können wir mehr Gemüse wie grünes Gemüse, Rosinen, Zwiebeln usw. essen, das nicht nur reichhaltige Ballaststoffe, sondern auch Spurenelemente und Vitamine enthält, um die Zahnaufnahme und -gesundheit zu fördern.

1 Sellerie

Als natürliche Zahnbürste ist ihre Reinigungswirkung mit den Zahnbürsten vergleichbar, die wir in unserem täglichen Leben verwenden. Sellerie enthält viel Rohfaser. Beim Kauen reiben die Rohfasern mechanisch an der Zahnoberfläche, wodurch die an der Zahnoberfläche haftenden Bakterien abgewischt werden und die Gefahr der Plaquebildung verringert wird. Wiederholtes Kauen kann außerdem die Speichelsekretion anregen und den Säure-Basen-Gehalt im Mund ausgleichen.

2 Rosinen

Studien haben ergeben, dass bestimmte Verbindungen in Rosinen das Wachstum von zwei Arten von Bakterien im Mund verlangsamen können, die für Karies und Parodontitis verantwortlich sind.

3 Zwiebeln

Die gesundheitsfördernde Wirkung von Zwiebeln auf die Zähne beruht auf ihrer bakteriziden Wirkung. Experimente haben ergeben, dass frische Zwiebeln viele Bakterienarten abtöten können, insbesondere den Kariesverursacher Streptococcus mutans.

4. Käse

Käse ist reich an Kalzium und Zähne benötigen nicht nur während der Wachstumsphase viel Kalzium, sondern auch bleibende Zähne brauchen Kalziumergänzungen. Darüber hinaus können das im Käse enthaltene Kalzium und Phosphat den Säure-Basen-Gehalt im Mund ausgleichen und so ein saures Milieu im Mund verhindern, das Bakterienwachstum begünstigt und Karies verursacht.

5. Schwarzer Tee/Grüner Tee

Auch die Lieblingsgetränke der Menschen können gut für die Zahnpflege sein. Studien haben gezeigt, dass vermehrtes Trinken von grünem Tee Karies vorbeugen kann. Regelmäßiges Mundwasser mit schwarzem Tee kann das Wachstum von Bakterien und die Bildung von Zahnbelag verhindern und zudem verhindern, dass sich Bakterien mit Zucker und Speiseresten vermischen und säurehaltige Substanzen bilden, die den Zahnschmelz angreifen.