Essen Sie mehr dieser sechs Lebensmittel, um Haarausfall vorzubeugen

Haarausfall kommt im Alltag recht häufig vor. Starker Haarausfall stellt für die Betroffenen oft eine gewisse psychische Belastung dar. In diesem Fall sollten Sie rechtzeitig auf Ihre Ernährung achten und mehr Nahrungsmittel zu sich nehmen, die das Haarwachstum und die Haarpflege fördern. Dies kann die Ernährung des Haarfollikelgewebes fördern und so eine gute vorbeugende und therapeutische Wirkung erzielen. Beispielsweise wirken Bocksdorn- und schwarzer Sesambrei, Vielblütiger Knöterich und Schweinehirnsuppe, Longan und Ginseng, geschmort mit magerem Fleisch usw. wirksam gegen Haarausfall.

1. Wolfsbeeren- und schwarzer Sesambrei

30 Gramm schwarzer Sesam, 100 Gramm polierter Reis und 10 Gramm Wolfsbeere. Kochen Sie aus den oben genannten drei Zutaten einen Brei. Es hat eine nährende Wirkung auf Leber und Nieren sowie auf die Erneuerung von Qi und Blut. Geeignet für Patienten mit vorzeitigem Ergrauen der Haare, Haarausfall usw.

2. Shouwu-Schweinehirnsuppe

300 Gramm Polygonum multiflorum, 30 Gramm Walnusskerne und 1 Schweinehirn. Kochen Sie Polygonum multiflorum in Wasser, entsorgen Sie den Rückstand und nehmen Sie den Saft auf. Verwenden Sie den Saft zum Schmoren von Walnusskernen und Schweinehirn. Nach dem Kochen würzen und einmal täglich einnehmen, bis neue Haare wachsen. Dieses Heilnahrungsmittel kann nierenbedingten Haarausfall wirksam lindern.

3. Geschmortes mageres Fleisch mit Longan und Ginseng

20 Gramm Longanfleisch, 6 Gramm Ginseng, 15 Gramm Wolfsbeere und 150 Gramm mageres Schweinefleisch. Das Schweinefleisch waschen und in Stücke schneiden, das Longanfleisch und die Wolfsbeere waschen, den Ginseng einweichen und in dünne Scheiben schneiden, in einen Schmortopf geben, die entsprechende Menge Wasser hinzufügen und bei niedriger Hitze schmoren, bis das Fleisch gar ist. Geeignet für Frauen, die aufgrund von Qi- und Blutmangel nach der Geburt unter Haarausfall leiden.

4. Lammeintopf mit Wolfsbeere und schwarzen Bohnen

20 Gramm Wolfsbeeren, 30 Gramm schwarze Bohnen, 150 Gramm Hammelfleisch und entsprechende Mengen Ingwer und Salz. Blanchieren Sie zunächst das Hammelfleisch in kochendem Wasser, um den Fischgeruch zu entfernen. Geben Sie dann Wolfsbeeren, schwarze Bohnen und Hammelfleisch in den Topf, fügen Sie die entsprechende Menge Wasser hinzu, lassen Sie es 2 Stunden kochen, fügen Sie MSG hinzu und schon ist es essfertig. Geeignet für Frauen mit Haarausfall nach der Geburt.

5. Sesam- und Seetangkuchen

100 Gramm weißer Sesam und 500 Gramm Kelp-Pulver. Braten Sie weißen Sesam, bis er hellgelb ist, mahlen Sie ihn zu feinem Pulver, geben Sie die entsprechende Menge Stärke hinzu und vermischen Sie alles gut. Mischen Sie anschließend Kelp-Pulver unter den Sesam, machen Sie daraus Kuchen, dämpfen Sie sie und essen Sie sie als Snack.

6. Schwarze Bohnen für das Haarwachstum

500 Gramm schwarze Bohnen in 1000 Milliliter Wasser geben und bei geringer Hitze köcheln lassen, bis die Bohnen aufgequollen sind. Anschließend die schwarzen Bohnen herausnehmen, mit etwas feinem Salz bestreuen und in einer Porzellanflasche aufbewahren. Nehmen Sie zweimal täglich jeweils 6 Gramm nach den Mahlzeiten mit warmem Wasser ein. Es ist wirksam bei seborrhoischer Alopezie, postpartalem Haarausfall und krankheitsbedingtem Haarausfall.