Welche Übungen können helfen, die Brüste im Liegen zu vergrößern?

Wenn eine Brustvergrößerung richtig durchgeführt wird, ist es eigentlich eine relativ einfache Sache. Es gibt viele Möglichkeiten, die Brüste zu vergrößern, darunter Ernährung, Bewegung, plastische Chirurgie usw. Brustvergrößerung und plastische Chirurgie sind eine riskante Wahl, daher müssen Sie sorgfältig wählen, um Ihre Gesundheit nicht zu beeinträchtigen. Bewegung ist die gesündeste und sicherste Methode zur Brustvergrößerung und schadet Ihrer Gesundheit nicht. Sie können jeden Tag im Bett trainieren, um Ihre Brüste zu vergrößern. Welche Übungen können Sie machen, um Ihre Brüste im Liegen zu vergrößern? Schauen wir uns das als Nächstes an.

1. Brustübungen im Bett

Methode: Lege dich jeden Abend vor dem Schlafengehen mit dem Gesicht nach unten auf das Bett, sodass der Teil oberhalb der Brust aus der Bettkante herausragt. Richte dann deinen Oberkörper auf und mache mit deinen Händen paddelnde Bewegungen wie beim Brustschwimmen. Dadurch kannst du die Elastizität deiner Brustmuskulatur stärken.

2. Kleine Brustvergrößerungsübungen vor dem Schlafengehen

Methode 1 : Tragen Sie nach dem Baden eine angemessene Menge des Brustpflegeprodukts auf Ihre Brust auf, umfassen Sie mit den Handflächen den unteren Teil der Brust und drücken Sie von außen nach innen; klopfen Sie mit den Fingerspitzen vom unteren Teil der Brust nach oben, bis Sie den oberen Brustbereich und den Hals erreichen, und wiederholen Sie dies mehrere Male.

Methode 2 : Klopfen Sie mit den vier Fingern beider Hände abwechselnd rhythmisch von unten nach oben auf den unteren Teil der Brust. Platzieren Sie die Basis beider Hände auf beiden Seiten der Brüste, drücken Sie und drücken Sie kräftig nach vorne. Drücken Sie mit der Seite des kleinen Fingers mehrere Male wiederholt auf die Außen-, Unterseite und Innenseite der Brust.

3. Einen BH richtig tragen

Für Frauen mit relativ großen Brüsten wäre es angenehmer, nachts beim Schlafen einen BH zu tragen. Der zum Schlafen getragene BH sollte jedoch aus reiner Baumwolle bestehen, locker sitzen und sich bequem umdrehen lassen. Er darf keine Metallstütze darunter haben, um Probleme wie Reibung der Metallstütze auf der Haut aufgrund einer falschen Schlafhaltung zu vermeiden.

4. Seiten- oder Rückenlage

Die Schlafhaltung ist für die Brustpflege sehr wichtig. Schlafen Sie nicht zu lange auf dem Bauch, um ein Zusammendrücken des weiblichen Brustgewebes zu vermeiden, was zu vorzeitiger Brustalterung und schlaffer Haut führen kann. Am besten schlafen Sie auf dem Rücken oder der Seite und nicht auf dem Bauch.

5. Hinweise

Egal, welche Art von Brustvergrößerungsübungen Sie machen, Sie sollten die Intensität und Häufigkeit der Übungen der tatsächlichen Situation entsprechend einsetzen, um Ihre Brüste nicht zu verletzen. Am besten kaufen Sie einen Baumwoll-BH in der richtigen Größe. Wenn Sie verhindern möchten, dass Ihre Brüste während der Gewichtsabnahme schrumpfen, sollten Sie auf eine allmähliche Gewichtsabnahme achten und nicht ungeduldig auf schnelle Ergebnisse warten, da dies dazu führt, dass Ihre Brüste vorzeitig schlaff werden und hängen. Machen Sie keine zu anstrengenden Übungen. Wählen Sie die sichersten Produkte zur Brustvergrößerung usw.