Der Unterschied zwischen Beckenbodenmuskulatur und Beckenregeneration

Viele Menschen schenken der Erholung des Beckens nach der Geburt nicht viel Aufmerksamkeit. Sie denken immer, dass es nach der Geburt so ist, als würde man seine Rüstung ablegen und sich erleichtert fühlen. Sie müssen keine weiteren Übungen machen und der Körper erholt sich nach einem halben Jahr auf natürliche Weise. Tatsächlich gibt es einen Unterschied zwischen der Erholung der Beckenbodenmuskulatur und der des Beckens, und es sind Übungen erforderlich, um die Erholung zu beschleunigen. Andernfalls wird der Erholungseffekt in den letzten Jahren sehr langsam sein.

Erholen Sie sich wie zuvor

Konzentrieren Sie sich auf die Gesundheit des weiblichen Beckenbodens und lösen Sie das Problem, dass der Beckenboden nach dem Verlassen des medizinischen Umfelds nicht mehr effektiv trainiert werden kann.

Beckenreparatur und Beckenbodenreparatur sind zwei völlig unterschiedliche Projekte.

1: Beckenreparatur nach der Geburt

2: Postpartale Reparatur der Beckenbodenmuskulatur (Beckenbodenmuskelgruppe)

Anhand der beiden Bilder können Sie erkennen, dass Beckenrekonstruktion und Beckenbodenrekonstruktion zwei völlig verschiedene Dinge sind und nicht verwechselt werden können.

Das Becken erholt sich nach der Geburt nicht von selbst und verfügt nicht über die Fähigkeit zur Selbstheilung. Übungen oder die Anwendung geeigneter äußerer Kraft können die Genesung des Beckens fördern. Die Wirksamkeit der Beckenregeneration beträgt nur zwei Monate, daher ist eine Genesung innerhalb von zwei Monaten nach der Entbindung am idealsten!

1. Verwenden Sie einen Beckengurt. Im Allgemeinen können Mütter, die auf natürlichem Wege entbunden haben, es 2 bis 3 Tage nach der Entbindung verwenden, während Mütter, die per Kaiserschnitt entbunden haben, etwa eine Woche warten müssen, bis die Wunde verheilt ist, bevor sie es verwenden können. Tragen Sie es 8 Stunden am Tag mit mäßiger Enge und vermeiden Sie die Verwendung nachts.

2. Beckenkorrektor. Der Beckenkorrektor fördert durch äußere Krafteinwirkung zudem die Rückbildung des Beckens. Bei Verwendung eines Beckengurtes ist die Wirkung besser.

3. Darüber hinaus können Sie auch Beckenbodenübungen machen. Es gibt viele Videos im Internet, daher werde ich sie nicht im Detail erklären. Zu beachten ist, dass einige Handlungen, die den Bauchdruck erhöhen, so weit wie möglich vermieden werden sollten. Da der Beckenboden nach der Geburt beschädigt ist und die Muskelkraft schwach ist, kann eine häufige Erhöhung des Bauchdrucks zu einem Beckenbodenprolaps und zum Erschlaffen und Vorwölben der Geschlechtsorgane führen.