Was verursacht starke Rückenschmerzen?

Rückenschmerzen sind nicht jedem unbekannt. Jeder, der schwere körperliche Arbeit verrichtet oder über einen langen Zeitraum dieselbe Arbeitshaltung einnimmt, wird Rückenschmerzen haben. Darüber hinaus gibt es viele weitere Gründe für Rückenschmerzen. Wenn Sie Rückenschmerzen haben, können Sie diese durch Bettruhe, Massagen und die Einnahme von Kalziumtabletten lindern. Wenn der Zustand schwerwiegender ist, ist eine chirurgische Behandlung erforderlich. Im Folgenden stellen wir Ihnen die entsprechenden Kenntnisse vor!

Ursachen von Rückenschmerzen

Die Hauptursachen für Rückenschmerzen sind bei den meisten Menschen Muskel- und Bänderzerrungen, Bandscheibenvorfälle, degenerative Arthritis (allgemein als Knochensporne bekannt), Spondylolisthesis und muskuloskelettales Schmerzsyndrom. Zu den häufigsten Ursachen der oben genannten Rückenschmerzen zählen: Bücken, Verdrehen der Taille, Heben schwerer Gegenstände, Schieben schwerer Gegenstände, Stürze, langes Sitzen, langes Stehen, schlechte Körperhaltung, zu weiches Bett, Tragen von High Heels, Schwangerschaft usw. Neben den oben genannten Gründen können folgende Erkrankungen Rückenschmerzen verursachen: Spondylitis ankylosans, Osteoporose, Lendenwirbelfrakturen, Wirbelsäulentumore usw.

Behandlungen für Rückenschmerzen

1. Bettruhe, heiße Kompresse, Massage und Lendenwirbelsäulentraktion. Diese Methoden sind für Freundinnen mit milderen Symptomen von Rückenschmerzen. Ruhe oder Massage werden die Schmerzen bald lindern.

2. Nehmen Sie zur Behandlung Kalziumtabletten ein. Diese Methode ist bei allgemeinen Rückenschmerzen am wirksamsten.

3. Chirurgische Behandlung, die hauptsächlich für Freundinnen mit starken Rückenschmerzen gedacht ist.

Gesundheitspflegemethoden bei Rückenschmerzen

1. Beim Sitzen oder Stehen:

Büroangestellte verbringen die meiste Zeit bei der Arbeit sitzend auf Stühlen, daher ist die Sitzhaltung sehr wichtig. Beim Sitzen muss der Rücken durch die Stuhllehne gestützt werden. Am besten ist es, wenn die Stuhllehne einen leicht hervorstehenden Bogen hat, um den Rücken zu stützen. Darüber hinaus können Sie Ihre Knie etwas höher als Ihre Hüften platzieren, um den Druck auf Ihre Wirbelsäule zu verringern. Halten Sie eine Haltung nicht länger als eine Stunde und bewegen Sie Ihren Körper anschließend leicht, das kann ebenfalls zu einer Verbesserung Ihrer Rückengesundheit beitragen.

2. Im Stehen:

Wenn wir stehen, trägt die Wirbelsäule unser gesamtes Gewicht, daher ist die Haltung beim Stehen sehr wichtig. Eine normale Wirbelsäule hat eine gewisse Krümmung. Das Beibehalten und Aufrechterhalten der normalen Krümmung kann den Druck auf die Wirbelsäule verringern und so Rückenschmerzen lindern. Wenn wir lange stehen müssen, können wir abwechselnd einen Fuß auf einen etwa 20 bis 30 Zentimeter hohen Hocker stellen, was den Druck auf den Rücken verringern kann.

3. Tägliche Ernährung und Gesundheitspflege

Studien haben gezeigt, dass Rückenschmerzen bei normalen Frauen, schwangeren Frauen usw. wahrscheinlich mit einem Kalziummangel zusammenhängen. Daher werden Rückenschmerzen, wie sie bei schwangeren Frauen auftreten, im Allgemeinen durch einen Kalziummangel verursacht. In diesem Fall ist eine Kalziumergänzung für schwangere Frauen oder einige Freundinnen mit Rückenschmerzen aufgrund eines Kalziummangels sehr wirksam.