Sind Probiotika gegen Verstopfung wirksam?

Das große Problem der Verstopfung hat die meisten Menschen schon immer geplagt. Tatsächlich hängt Verstopfung eng mit der körperlichen Fitness zusammen. Hitze und endokrine Störungen können Verstopfung verursachen. Probiotika können das Problem der Verstopfung wirksam lindern. Probiotika unterstützen die Darmperistaltik und verbessern die Verdauungs- und Absorptionsfunktionen. Probiotika sind in unserer Nahrung enthalten, beispielsweise in probiotischem Joghurt, der nicht nur Verstopfung lindern, sondern auch die Vitamine und Mineralien ergänzen kann, die der menschliche Körper benötigt. Lassen Sie uns gemeinsam mehr darüber erfahren.

1. Probiotika wirken wirksam gegen Verstopfung , aber um wirksam zu sein, müssen sie wissenschaftlich geprüft eingenommen werden. Denn die größte Besonderheit von Probiotika sind lebende Bakterien. Um die Rolle lebender Bakterien erfüllen zu können, sollten Probiotika während der Haltbarkeitsdauer auf einem bestimmten Niveau gehalten werden. Wenn Probiotika also in Bezug auf die Wirkung des Trinkens den Magen und Darm erreichen und eine positive Wirkung erzielen wollen, müssen sie während des Verkaufsprozesses zunächst am Leben bleiben. Daher lagern Supermärkte Joghurt im Allgemeinen bei einer Umgebungstemperatur von 0–4 °C, und viele kleine Geschäfte lagern probiotischen Joghurt bei Raumtemperatur, und die Überlebensrate von Probiotika ist begrenzt.

2. Im Allgemeinen beträgt die Haltbarkeit von probiotischem Joghurt 15–20 Tage , daher sollten Verbraucher probiotischen Joghurt mit dem aktuellsten Haltbarkeitsdatum wählen. Joghurt darf nicht gekocht oder in der Mikrowelle erhitzt werden, da er sonst verklumpt und die darin enthaltenen Milchsäurebakterien abgetötet werden, wodurch er seine ursprüngliche gesundheitsfördernde Wirkung verliert. Deshalb darf Joghurt nur kalt getrunken oder vor dem Trinken in warmem Wasser erwärmt werden.

3. Vorsichtsmaßnahmen bei Probiotika

Manche Leute fragen sich vielleicht, warum nicht einfach Probiotika hinzufügen? Tatsächlich ist dies möglich, Sie sollten jedoch auf folgende Punkte achten:

1. Probiotische Stämme stellen hohe Anforderungen an die Überlebensumgebung und haben sehr hohe Standards für Produktions- und Verpackungsprozesse. Die besten Träger für Probiotika sind Tabletten, Kapseln und Pulver.

2. Die Ergänzung des menschlichen Körpers mit Probiotika sollte gezielt erfolgen, d. h. je nach Krankheitsursache und körperlichem Zustand sollten unterschiedliche Bakterienstämme hinzugefügt werden. Da die Vorteile von Probiotika je nach Stamm unterschiedlich sind, können Sie den entsprechenden Stamm je nach dem spezifischen Problem auswählen, das Sie verhindern oder behandeln möchten. Nur durch eine gezielte Zugabe kann das Problem gezielt gelöst werden.

3. Infolgedessen können die Probiotika, die Sie zu sich nehmen, nicht überleben und den Dickdarm erreichen, geschweige denn sich vermehren. Daher ist es sinnlos, sie zu sich zu nehmen. Um das Überleben der Probiotika zu gewährleisten, können daher nur lebende Bakterien ihre Rolle spielen.

4. Achten Sie auf die Reaktion des Körpers nach der Zugabe. Schließlich handelt es sich um von außen zugeführte Bakterien. Menschen mit unterschiedlichem Körperbau haben unterschiedliche Anpassungsfähigkeit, und Menschen mit bestimmten Körperbauarten können bestimmte Immunreaktionen haben.

5. Die Lagerung von Probiotika ist begrenzt. Probiotika in Milchsäureprodukten