Möglichkeiten zur Verbesserung der Nierenfunktion

Die Funktion unserer Nieren nimmt mit zunehmendem Alter weiter ab, aber auch einige schlechte Lebensgewohnheiten können die Nierenfunktion beeinträchtigen. So können beispielsweise zu wenig Wasser trinken, häufiges Zurückhalten des Urins und Drogenmissbrauch die Nierenfunktion schwächen. Nierenschädigende Verhaltensweisen müssen ernst genommen und es müssen vorbeugende Maßnahmen ergriffen werden. Gleichzeitig können Sie durch einige gute Methoden auch die Nierenfunktion verbessern. Welche Möglichkeiten gibt es, die Nierenfunktion zu verbessern?

Beinpresse

Durch das Strecken der Beine können der Blasenmeridian, der Nierenmeridian, der Lebermeridian, der Gallenblasenmeridian und der Milzmeridian des menschlichen Körpers effektiv gedehnt werden, was dazu beiträgt, dass Qi und Blut in den Oberschenkelwurzeln und im mittleren Brenner reibungslos zirkulieren. Die Nierenfunktion wird hauptsächlich von der Leber- und Nierenfunktion dominiert. Regelmäßiges Strecken der Beine kann die Nierenfunktion erheblich verbessern. Es wurde nachgewiesen, dass das Strecken der Beine für etwa 2 Monate die Zeit des Geschlechtsverkehrs erheblich verbessern kann.

Unterer Rücken

Durch Bücken kann die Flexibilität der Taillenmuskulatur verbessert werden und es ist auch sehr hilfreich für den Magenmeridian des menschlichen Körpers. Regelmäßiges Bücken kann bei Prostataproblemen, Schmerzen im unteren Rücken und Rückenschmerzen bei Männern sehr hilfreich sein. Auch Frauen können durch regelmäßiges Training ihre Figur halten und ihr Temperament verbessern.

Taille Shabu

Das Schütteln der Taille ist eine der wichtigsten Bewegungen beim Taillentraining. Die Arme und der Oberkörper ziehen Kreise nach links oder rechts und veranlassen so die Drehung der Taille. Dies nennt man Schwingen der Taille.

Die konkrete Übungsmethode lautet: Stellen Sie sich mit den Füßen etwas weiter als schulterbreit hin und lassen Sie die Arme locker hängen. Mit dem Hüftgelenk als Achse den Oberkörper nach vorne beugen und beide Arme nach links unten vorne ausstrecken. Dann dreht es sich im Kreis vorwärts, rechts, rückwärts und links. Versuchen Sie, die Amplitude des Kreises zu vergrößern, um das Schwingen der Taille zu verstärken. Beim Üben: Beugen Sie zuerst den Oberkörper nach vorne, hinten, links und rechts und führen Sie dann die Hüftschüttelbewegung aus. Die Geschwindigkeit geht von langsam nach schnell und die Anzahl der Wiederholungen nimmt allmählich zu. Wechseln Sie zwischen linker und rechter Richtung.

Schwingender Drachenschwanz

Legen Sie sich auf den Rücken. Ballen Sie beide Hände zu Fäusten und platzieren Sie diese auf Hüfthöhe, strecken Sie beide Beine, führen Sie sie zusammen und heben Sie sie um 45 Grad an, ohne den Oberkörper zu bewegen, und schwingen Sie die Beine langsam nach links und rechts mit einem Schwungbereich von etwa 45 Grad. Denken Sie daran: Schwingen Sie langsam, langsam. Langsam ist der Schlüssel. Diese Methode kann die Nierenfunktion erheblich verbessern. Wenn Sie sie 2 Monate lang täglich jeweils 5 Minuten lang praktizieren, werden Sie außergewöhnliche Ergebnisse sehen!

Ziehen Sie die Sehnen heraus

Formell: Legen Sie sich auf den Rücken, strecken Sie die Beine gerade und zusammen, heben Sie die Hände über den Kopf, heben Sie den Oberkörper an, beugen Sie sich nach vorne, strecken Sie die Arme und Handflächen, greifen Sie nach den Fußsohlen, dehnen Sie Ihre Muskeln und Knochen so weit wie möglich, legen Sie den Kopf auf die Waden und greifen Sie nach den Fußsohlen, wenn Ihre Handflächen dies ermöglichen, halten Sie die Position ein bis zwei Minuten und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück. Das heißt, den Oberkörper mit der Hüfte als Achse zum Unterkörper beugen. Mindestens zehnmal am Tag.