Warum juckt es mich beim Laufen?

Im Alltag verspüren viele Menschen nach dem Laufen einen Juckreiz am ganzen Körper, was die Menschen sehr verunsichert, ob es sich dabei um eine Manifestation irgendeiner Krankheit handelt. Tatsächlich tritt diese Situation häufig bei Menschen auf, die früher regelmäßig Sport trieben, aber nach einer Pause plötzlich wieder intensiv Sport trieben. Dies tritt häufig im kalten Winter auf. Es wird im Allgemeinen durch eine Verstopfung von Qi und Blut verursacht, und der Blutfluss nimmt plötzlich zu, nachdem sich die Kapillaren zusammengezogen haben.

1. Qi und Blut sind blockiert

Dies ist im Allgemeinen normal. Es kann als Blockade von Qi und Blut verstanden werden. Beim Sport wird die Blutzirkulation beschleunigt und der Körper beginnt zu schwitzen. Da jedoch die subkutanen Kapillaren in manchen Körperteilen eng sind und die Hautporen verengt sind, können die Kapillaren dem Druck durch den beschleunigten Blutfluss nicht standhalten und die Poren können den Schweiß nicht ableiten, was zu Juckreiz führt. Wenn Sie beim Sport Juckreiz verspüren, halten Sie an und gehen Sie langsam, damit sich die Kapillaren und Poren ausdehnen können. Der Juckreiz lässt nach einer Weile nach. Wenn der Juckreiz nachlässt, trainieren Sie erneut und Sie werden nicht mehr so ​​viel Juckreiz verspüren wie zuvor. Wiederholen Sie dies und der Juckreiz verschwindet allmählich.

Zweitens kann es durch Kapillarkontraktion verursacht werden

Diese Situation tritt normalerweise auf, wenn Menschen in der Vergangenheit regelmäßig Sport getrieben haben, aber nach längerer Zeit ohne Sport plötzlich wieder mit anstrengenden Übungen beginnen. Im Winter kommt dies häufiger vor. Die Ursache hierfür ist vor allem langfristiger Bewegungsmangel, der zu einer Minderdurchblutung der Muskulatur und einer kompensatorischen Verengung der Kapillargefäße führt (vor allem bei kaltem Wetter). Bei plötzlicher intensiver körperlicher Betätigung, insbesondere aerober Betätigung mit hohem Blutfluss und starker Muskelstimulation (wie etwa Laufen), steigt der Sauerstoffbedarf der Muskelzellen schnell an und der Kapillarblutfluss nimmt zu.