Was verursacht geschwollene Waden nach langem Sitzen?

Ich glaube, jeder weiß, dass die Waden anschwellen, wenn man zu lange sitzt. Die Hauptursache dafür ist eine schlechte Durchblutung. Wenn die Schwellung der Waden durch langes Sitzen verursacht wird, können Sie diese lindern, indem Sie sich in Ihrer Freizeit auf die Zehenspitzen stellen, im Stehen willkürlich mit den Beinen strampeln, im Liegen die Beine spreizen und in Ihrer Freizeit verstärkt auf die Anspannung der Beine achten. Hier sind einige Ursachen und Linderungsmethoden für geschwollene Waden!

1. Ursachen von Ödemen

Nach langem Sitzen oder Stehen treten Schwellungen der Waden auf. Dies ist meist darauf zurückzuführen, dass die Beine und Füße lange Zeit herunterhängen und dadurch eine leichte Stauung in den unteren Gliedmaßen entsteht. Aufgrund der Schwerkraft staut sich das Blut in den unteren Gliedmaßen und die Durchblutung wird beeinträchtigt, was im Laufe der Zeit zu Ödemen führen kann. Darüber hinaus sollten Menschen, die viel stehen oder sitzen, auch auf die Möglichkeit von Krampfadern in den unteren Extremitäten achten.

2. Lösung: Stellen Sie sich in der freien Zeit öfter auf die Zehenspitzen

Wenn Sie sich langweilen, können Sie versuchen, Ihre Fersen anzuheben und Ihre Zehen auf dem Boden zu lassen. Wenn Ihre Fersen bis zum Anschlag angehoben sind, halten Sie diese Position einen Moment lang und kehren Sie dann langsam in die Ausgangsposition zurück. Durch wiederholtes Ausführen der oben genannten Übungen kann die Verbrennung von Beinfett effektiv beschleunigt, die Kontur der Beine verbessert und sie straffer gemacht werden, wodurch das Ziel erreicht wird, die Beine schlanker zu machen. Obwohl es ganz einfach ist, müssen die Mädchen durchhalten. Denn nur so erzielen Sie den gewünschten Abnehmeffekt.

3. Lösung: Im Stehen willkürlich mit den Beinen strampeln

Stehen Sie stramm, mit geradem Rücken und den Händen auf den Hüften. Nutze die Kraft deiner Beine, um dein linkes Bein nach vorne zu treten. Wenn du deine Grenze erreichst, halte die Position für einen Moment und kehre dann langsam in die Ausgangsposition zurück. Wechsele dann auf dein rechtes Bein und führe die obige Übung aus. Wechseln Sie zwischen Ihren Beinen, bis Sie einen Schmerz in Ihren Oberschenkeln spüren. Diese Übung kann Ihre Beine schlanker und länger machen.

Lösung: Öffnen Sie Ihre Beine im Liegen

Wenn sie flach auf dem Bett liegen, können Damen versuchen, ihre Beine seitlich zu öffnen, die Position für einen Moment beizubehalten, wenn sie die Grenze erreichen, und dann langsam in die Ausgangsposition zurückzukehren und die oben genannten Übungen wiederholt durchzuführen, bis die Oberschenkelbasis wund ist. Mit dieser Übung können Sie Ihre Beinmuskulatur straffen, überschüssiges Fett fernhalten und ganz einfach schlanke und schöne Beine bekommen.

5. Lösung: Achten Sie in Ihrer Freizeit mehr auf die Straffung Ihrer Beine

Stehen Sie stramm, halten Sie Ihren Körper gerade und legen Sie Ihre Hände an die Seiten. Strecken Sie Ihre Arme nach oben bis zu Ihren Ohren und halten Sie dabei Ihre Beine angespannt. Nachdem Sie diese Position eine Weile gehalten haben, kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück. Das wiederholte Üben dieser Bewegungsabfolge kann Ihren Körper trainieren, die Verbrennung von Körperfett beschleunigen, Ihnen helfen, Ihre schlanke Figur wiederzuerlangen und lange und schöne Beine zu entwickeln.