Was tun, wenn Ihr Zeh verstaucht und geschwollen ist?

Im Leben gibt es überall Unfälle und Erschütterungen, deshalb sollten wir vorsichtig sein. Nehmen wir als Beispiel einen verstauchten Knöchel. Viele Freunde haben diese Situation schon erlebt. Was? Es gibt auch verstauchte Zehen. Tatsächlich sind sie im Grunde dasselbe. Es handelt sich um eine Verstauchung des Gelenks. Obwohl es kein großes Problem ist, muss es auch umgehend und effektiv behandelt werden, um die Verletzung unter Kontrolle zu bringen. Lassen Sie uns darüber sprechen, was zu tun ist, wenn Ihr Knöchel geschwollen ist?

1. Eis und heiße Kompressen: Während der akuten Phase nach einer Knöchelverstauchung (im Allgemeinen innerhalb von 24 Stunden) müssen wir Eis auf die verstauchte Stelle auflegen, um Blutungen und Schwellungen zu hemmen und die Hämatombildung und den Schmerz zu reduzieren. Nach 1 bis 2 Tagen können Sie heiße Kompressen anwenden, um die Durchblutung zu verbessern.

2. Fixieren Sie den verstauchten Teil: Wenn die Verletzung schwerwiegender ist, wird empfohlen, den verstauchten Teil zu fixieren. Nach der Fixierung ist der verstauchte Teil nicht betroffen oder gestört und kann schnell heilen. Wenn er nicht fixiert wird, ist der verstauchte Teil beim Gehen wiederholt betroffen, was leicht zur Heilung führt, was zu einer Instabilität des Knöchels führt und zu einer gewohnheitsmäßigen Verstauchung führt.

3. Vermeiden Sie es, sich hinzulegen: Im Frühstadium einer Verstauchung befindet sich der verstauchte Teil noch in der Heilungsphase. Wenn Sie sich in dieser Zeit hinlegen und gehen, verlangsamt dies die Heilungsgeschwindigkeit. Im Allgemeinen müssen Sie etwa 10 Tage im Bett bleiben. Erst wenn sich die Verstauchung im Wesentlichen gebessert hat, können Sie allmählich mit dem Gehen beginnen. Auch zu diesem Zeitpunkt müssen Sie langsam gehen.

4. Hochlagern beim Ausruhen: Die ersten Stadien einer Verstauchung verbringen wir grundsätzlich im Bett. Dabei müssen wir auch auf den verstauchten Teil achten. Wenn Sie schlafen und sich ausruhen, müssen Sie den verstauchten Fuß mit einem Kissen hochlagern. Dies kann die Schwellung verringern und dem Patienten beim Ausruhen helfen.

5. Äußere Anwendung von Pflastern: Wir können auch einige äußere Anwendungen von Pflastern verwenden, um die Genesung des verstauchten Teils zu beschleunigen. Es kann die Durchblutung fördern und dadurch Blutstauungen im betroffenen Bereich beseitigen, beschädigte Gelenke und Weichteile reparieren und kann bei der Behandlung von Knöchelverstauchungen eine Rolle bei der Förderung der Durchblutung, der Beseitigung von Blutstauungen und der Aktivierung von Sehnen und Blutgefäßen spielen.

6. Gehen Sie langsam und vorsichtig: Sie müssen vorsichtig sein, wenn Sie nach einer Knöchelverstauchung eine Zeit lang gehen. Achten Sie beim Gehen auf die Höhe der Straße. Seien Sie bei schlechten Lichtverhältnissen vorsichtiger, um Verstauchungen vorzubeugen. Besonders beim Treppensteigen müssen Sie besonders vorsichtig sein und aufpassen. Achten Sie darauf, beim Treppensteigen keinen zu großen Winkel einzuschlagen, um weitere Verletzungen der verstauchten Stelle zu vermeiden.