Symptome einer Rückenmuskelzerrung

Viele Fitness-Begeisterte leiden unter einer Überlastung der Rückenmuskulatur. Warum kommt es zu einer Überlastung der Rückenmuskulatur? Dies liegt höchstwahrscheinlich daran, dass die Betroffenen die richtige Methode zum Rückentraining nicht beherrschen oder beim Training zu ergebnisorientiert sind, was zu solchen Problemen führt. Eine Überlastung der Rückenmuskulatur ist eine ernste Angelegenheit, aber manchmal bemerken die Betroffenen sie nicht, obwohl die Rückenmuskulatur überlastet ist. Es ist wichtig, dass die Betroffenen die Symptome einer Überlastung der Rückenmuskulatur kennen, um besser erkennen zu können, ob eine solche Situation vorliegt.

Es gibt eindeutige Symptome einer Überlastung der Rückenmuskulatur. Welche Symptome deuten also darauf hin, dass Sie möglicherweise eine Überlastung der Rückenmuskulatur haben? Tatsächlich kann eine Überlastung der Rückenmuskulatur je nach Schweregrad in drei Stufen eingeteilt werden. Die Symptome jedes Levels sind unterschiedlich. Folgen Sie dem Herausgeber, um mehr über Muskelzerrungen im unteren Rücken zu erfahren!

Symptome einer Rückenmuskelzerrung

Leicht. Es liegt zwar nur ein kleiner Teil der Muskelfasern vor, was bei Krafteinwirkung und Druck zu Schmerzen führt, äußerlich macht der Patient jedoch einen gesunden Eindruck. Die Behandlung besteht derzeit darin, Eis und einen elastischen Verband aufzulegen und die Muskeln vorsichtig zu bewegen, um einer Steifheit vorzubeugen. Sie können heiße Kompressen anwenden und nach etwa 2 bis 3 Tagen wieder mit dem Training beginnen.

Mäßig. Einige Muskelfasern sind gerissen, es sind deutliche subkutane Blutungen zu erkennen und die betroffene Stelle ist geschwollen. Die Behandlung besteht derzeit darin, Eis aufzulegen, 24 bis 48 Stunden lang einen elastischen Verband anzulegen und die betroffene Stelle vorsichtig zu bewegen. Es dauert etwa 3 bis 4 Wochen, bis Sie Ihr ursprüngliches Trainingspensum wieder erreichen.

Schwer. Alle Muskelfasern sind gerissen und die betroffene Stelle blutet stark. An der Oberfläche ist zu erkennen, dass die gebrochene Stelle konkav ist, während die beiden Seiten konvex sind. Wenn Sie eine solche Verletzung erleiden, sollten Sie zunächst Eis und einen Verband anlegen und sich dann für eine Operation ins Krankenhaus begeben. Die Erholungsphase nach einer Muskelriss-Operation beträgt etwa 4 bis 6 Wochen.

So behandeln Sie eine Muskelzerrung im Rücken

1. Zuerst Eis und einen Verband anlegen, dann zur Operation ins Krankenhaus schicken.

2. Die Grundsätze einer frühzeitigen Behandlung sind Bremsung, Blutstillung, Schwellungsprävention und Analgesie. Legen Sie zunächst einen kalten Umschlag an, kühlen Sie die betroffene Stelle mit Eis oder tauchen Sie das verletzte Körperteil in kaltes Wasser bzw. spülen Sie es unter fließendem Wasser ab. Nach dem Anlegen einer kalten Kompresse legen Sie einen Druckverband an und lagern das Glied hoch. Diese Methode stoppt Blutungen, lindert Schmerzen und verhindert Schwellungen. Beim Verbinden legen Sie zunächst eine Schwammauflage auf die verletzte Stelle und verbinden Sie diese anschließend mit einer elastischen Binde mit mäßiger Straffung. Nach 24 Stunden sollte der Verband entfernt werden und je nach Schwere der Verletzung eine weitere Behandlung erfolgen. Massagen und physikalische Therapie sind im Frühstadium nicht zu empfehlen, da hierdurch die Blutung und Gewebeexsudation verstärkt und die Schwellung vergrößert wird.

3. Vermeiden Sie innerhalb von drei Tagen nach der Verletzung eine Wiederholung der verletzungsverursachenden Aktion. Funktionelle Übungen können nach drei Tagen durchgeführt werden. Nach einer Woche können Sie das Training allmählich wieder aufnehmen. Dehnen Sie sich dabei jedoch nur in Maßen, um keine Schmerzen im verletzten Bereich zu verursachen. Verwendete Medikamente: Yunnan Baiyao, Futalin, Distelöl, einreiben und auftragen. Verwendung des Artikels: Bei Muskelzerrungen zusätzlich zur Verwendung einer elastischen Binde diese beim Schlafen tragen. Der Erholungseffekt ist sehr gut.