Die Vor- und Nachteile des Badens

Ein Bad kann Müdigkeit lindern und die Meridiane reinigen. Ein heißes Bad nach der Arbeit ist der Wunsch vieler Menschen. Doch viele wissen nicht, dass Baden auch beim Abnehmen helfen kann. Wenn Sie jedoch zu lange baden, kann dies zu Hypoxie führen und die Durchblutung beeinträchtigen. Die Badedauer sollte nicht zu lange sein, am besten ist auf eine Belüftung zu achten. Bleiben Sie nicht zu lange in einem engen Raum, sonst besteht die Gefahr einer Ohnmacht.

Heiße Bäder können nicht nur körperliche Müdigkeit beseitigen, regelmäßiges heißes Bad ist auch eine gute Möglichkeit, fit zu bleiben.

Nutzen:

1. Da die Menschen am Arbeitsplatz keine Zeit für andere Übungen haben, sind viele von ihnen in einem nicht gesunden Zustand. Ein Bad zu nehmen spart Zeit und ist praktisch. Es ist eine gute Wahl, um Müdigkeit zu lindern und den Stoffwechsel des Körpers anzuregen.

2. Mit der Verbesserung des Lebensstandards gibt es mehr fettleibige Menschen und ein Bad kann wirksam beim Abnehmen helfen. Denn der menschliche Körper besteht zu etwa 60 % aus Wasser. Wird ein Mensch dick, nimmt zwar der Fettanteil zu, der absolute Wasseranteil ist jedoch noch immer am größten. Durch Baden kann Wasser leicht in Form von Schweiß aus dem Körper ausgeschieden werden, was zu einer Gewichtsabnahme führt. Baden zur Gewichtsabnahme ist eine einfache und wirksame Methode unter vielen Methoden zur Gewichtsabnahme.

3. Schwitzen zur Gewichtsabnahme reduziert nicht nur den Wassergehalt im Körper, sondern verbraucht auch die Kalorien, die beim Verdunsten des Schweißes verloren gehen. Durch Baden können Sie Ihre Haut auch mit Feuchtigkeit versorgen.

4. Denn Baden kann den Stoffwechsel anregen, die Hormonausschüttung beschleunigen und die Haut schöner machen. Insbesondere beim Baden von Frauen werden Hormone aus dem Blut an die Hautoberfläche transportiert, was zur Aufhellung der Muskeln und zur Hydratisierung der Haut beiträgt.

Schaden:

1. Vermeiden Sie Missverständnisse beim Baden, um physiologische Ermüdung zu vermeiden.

Manche Leute glauben vielleicht, dass ein heißes Bad nach körperlicher Betätigung Müdigkeit lindert. Das scheint jeder zu wissen. Tatsächlich ist diese Praxis jedoch unwissenschaftlich.

2. Da sich die Muskeln während des Trainings zusammenziehen, nimmt die Trainingsintensität allmählich zu. Um sich an die Anforderungen des Trainings anzupassen, beschleunigt sich die Herzfrequenz und auch der Blutfluss zu den Muskeln und zum Herzen nimmt zu. Nach dem Training bleiben die schnellere Herzfrequenz und der Blutfluss für eine gewisse Zeit bestehen.

3. Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt sofort ein heißes Bad nehmen, weiten sich die Blutgefäße in den Muskeln und der Haut, und die Durchblutung der Muskeln und der Haut nimmt weiter zu. Das verbleibende Blut im Körper reicht nicht mehr aus, um andere Organe, insbesondere Herz und Gehirn, zu versorgen.

4. Bei jungen und gesunden Menschen kann Organhypoxie lediglich zu Schwindel und Erholung nach einer kurzen Ruhepause führen, für Patienten mit Bluthochdruck ist sie jedoch sehr gefährlich.

5. Wenn Herz und Gehirn nicht mehr ausreichend mit Sauerstoff versorgt werden, kann es zu einem akuten Herz-Kreislauf-Anfall kommen. Patienten mit Bluthochdruck sollten niemals unmittelbar nach dem Training ein heißes Bad nehmen. Sie sollten sich eine Weile ausruhen und dann eine warme Dusche wählen. Die Duschzeit sollte kurz sein, innerhalb von fünf bis zehn Minuten. Baden ist gut, aber nicht zu oft. Tägliches Baden oder mehrmals täglich ist kontraproduktiv. Eine offensichtliche Nebenwirkung ist, dass Sie anfälliger für Rheuma sind. Außerdem sollten Genossinnen während der Menstruation ihre Haare nicht waschen, um eine Wärmeableitung vom Kopf und Windbelastung zu vermeiden.