Vorsichtsmaßnahmen und Tabus beim Schwitzen

Das Schwitzen hat viele Vorteile und ist eine gesundheitsschonende Methode, die viele Menschen mögen. Das Schwitzen kann das ganze Jahr über durchgeführt werden. Obwohl es viele Vorteile hat, sollten Sie vor dem Schwitzen auch einige Vorsichtsmaßnahmen und Tabus kennen, wie z. B. ein Bad zu nehmen und vor dem Schwitzen Make-up zu entfernen. Am besten waschen Sie Ihre Haare vor dem Dämpfen nicht, essen Sie nicht zu viel und seien Sie nicht auf nüchternen Magen. Menschen mit schlechter körperlicher Konstitution sollten nicht dämpfen.

Vorsichtsmaßnahmen und Tabus vor dem Dämpfen

1. Nehmen Sie ein Bad und entfernen Sie das Make-up vor dem Dämpfen

Duschen Sie unbedingt und entfernen Sie Ihr Make-up, bevor Sie mit dem Dampfbad beginnen. Da beim Dämpfen die hohen Temperaturen die Poren vergrößern können, besteht die Aufgabe darin, vor dem Dämpfen den Schmutz auf der Hautoberfläche zu entfernen. So vermeiden Sie, dass die Poren durch unreine Substanzen verstopft werden, was der Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper nicht förderlich ist. Daher sollten Sie vor dem Dampfbad duschen. Insbesondere Frauen, die Make-up tragen, müssen die Kosmetika von der Hautoberfläche abwaschen, was der Schönheit der Haut zugutekommt.

2. Waschen Sie Ihre Haare nicht vor dem Dämpfen

Obwohl Sie vor dem Dämpfen duschen müssen, dürfen Sie Ihre Haare vor dem Dämpfen nicht waschen. Da durch das Dämpfen die Poren erweitert werden, kann das Waschen der Haare vor dem Dämpfen leicht zu Haarausfall und Kopfschmerzen führen. Auch wenn Sie Ihre Haare waschen müssen, sollten Sie dies am Tag vor dem Dampfbad tun oder mindestens 4 Stunden warten, bevor Sie Ihre Haare waschen. Ihre Haare dürfen nicht nass sein, wenn Sie das Dampfbad betreten.

3. Essen Sie vor dem Dämpfen nicht zu viel oder zu schnell

Da beim Schwitzen viel Energie verbraucht wird, ist es am besten, vor dem Schwitzen etwas Nahrung zu sich zu nehmen und das Schwitzen auf leeren Magen zu vermeiden, um Ohnmachtsanfällen, Kollaps usw. vorzubeugen. Dampfen Sie jedoch nicht, wenn Sie zu voll sind. Es wird empfohlen, mindestens 1 Stunde nach einer Mahlzeit zu dampfen.

4. Bestimmen Sie vor dem Dämpfen, ob es zum Dämpfen geeignet ist

Vergewissern Sie sich vor dem Dämpfen, dass Sie dafür geeignet sind. So sollten Frauen beispielsweise während ihrer Menstruation nicht dampfen. Manchen Menschen, denen es nicht gut geht, die krank sind oder denen schwindelig ist, wird geraten, vorerst nicht zu dampfen. Am besten gehen Sie zum Schwitzen, wenn der Körper in relativ guter Verfassung ist, um widrige Umstände wie Ohnmachtsanfälle zu vermeiden. Darüber hinaus sollten Schwangere, ältere Menschen, Menschen mit Herzerkrankungen und Kinder keinen Dampf schwitzen.

5. Trinken Sie vor dem Dampfen nicht zu viel Alkohol

Da bei starken Trinkern der Körper mehr Alkohol enthält und die Blutzirkulation schneller verläuft, beschleunigt das Schwitzen in einem Dampfenergieraum die Blutzirkulation im Körper und kann zu einer Alkoholvergiftung führen.